6 loại thực phẩm chống lão hóa da nên bổ sung hàng ngày

Dưới đây là 6 loại thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất mà Mỹ Phẩm Thảo Linh muốn giới thiệu cho bạn, hãy cùng tìm hiểu để biết công dụng tuyệt vời của chúng nhé!

  • Sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành có chứa một lượng lớn lsoflavones, làm giảm bớt không gian hoạt động của estrogen, ngăn ngừa lão hóa từ bên trong cơ thể. Ngoài ra, các loại vitamin và khoáng chất có trong sữa đậu nành giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cho làn da căng trẻ, săn chắc. Hãy uống sữa đậu nành mỗi ngày để duy trì dáng vẻ và nét thanh xuân của bạn.

sữa đậu nành

Bơ là trái cây giàu vitamin và khoáng chất có công dụng làm giảm cholesterol, giảm huyết áp, cải thiện và tốt cho làn da. Theo các nhà khoa học, quả bơ rất giàu kali, vitamin E và các chất chống oxy hóa có khả năng chống lão hóa da tuyệt vời. Bạn hãy uống sinh tố bơ mỗi ngày để có làm da trắng sáng, mịn màng nhé!

bơ

  • Trái việt quất

Trong trái việt quất chứa chất anthocyanin có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do trong quá trình lão hóa da. Ngoài ra, trong trái việt quất còn sở hữu thành phần chống oxy hóa có công dụng làm chậm quá trình lão hóa da. Ăn tươi hay làm sinh tố việt quất là cách dễ dàng để mang lại dưỡng chất quan trọng cho cơ thể cũng như giúp bạn níu giữ nét tươi trẻ, rạng ngời.

việt quất

  • Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe và còn có khả năng ngăn ngừa quá trình lão hóa của da. Bởi trong cá hồi chứa hàm lượng lớn protein và omega 3 dồi dào giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, bảo vệ da trước những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Vì vậy, bạn hãy bổ sung cá hồi vào thực đơn hàng ngày để sở hữu một làn da đẹp như mong muốn nhé.

cá hồi

  • Các loại hạt

Các loại hạt là loại thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời và cung cấp các axit béo thiết yếu cho cơ thể. Hàm lượng khoáng chất phong phú trong các loại hạt như: hạnh nhân, hạt điều, lạc…giúp giữ ổn định lượng cholesterol trong máu, tăng cường hệ miễn dịch, tái tạo cho làn da sáng mịn tự nhiên. Ngoài ra, các loại hạt còn có công dụng giảm béo, bạn hãy luôn mang theo các loại hạt trong túi hoặc mang đến nơi làm việc thay cho đồ ăn vặt để thấy hiệu quả làm đẹp từ chúng.

các loại hạt

  • Rau xanh

Các loại rau có màu xanh đậm như rau cải, rau mồng tơi… chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho da giúp chống lão hóa hiệu quả. Bạn nên bổ sung những thực phẩm này hàng ngày để giữ cho làn da luôn tươi trẻ, mịn màng.

rau xanh

Trên đây là những thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả mà bạn nên biết và bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để có thể giữ mãi nét thanh xuân. Mỹ Phẩm Thảo Linh chúc bạn luôn xinh đẹp.

Mỹ Phẩm Thảo Linh |21/11/2018 |Lượt xem: 42