Ăn thực phẩm màu tối giúp chông lão hóa da

Theo những nghiên cứu về dinh dưỡng, việc ăn các hoa quả có màu tối sẽ giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa rất hiệu quả. 

Quả dâu

Dâu là loại quả chứa hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú nhất dâu có chứa nhiều axit amin, vitamin, sắt, magie, canxi, đồng. Dâu có tác dụng sẽ làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp sản sinh lượng hồng cầu, ngăn chặn chứng xơ cứng động mạch và hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bạn có thể ăn dâu tươi, ép lấy nước và uống cũng rất tốt cho cơ thể.

Táo tầu

Táo tầu là loại quả có chứa vitamin B2, sắt, magie… Hiện nay, táo tầu còn được sử dụng để làm thuốc bổ giúp kéo dài tuổi thọ. Thường xuyên ăn nhiều táo tầu sẽ giúp làn da được căng mịn hơn và xóa bỏ các nếp nhăn.

Nho

Nho có thể dùng để chế biến thành rượu vang để uống. Công dụng của nho rất tốt vì trong nho có chứa các loại vitamin như B1, B6, B2, vitamin C và những loại acid hữu cơ cần thiết cho cơ thể. Ăn nho những lúc mệt mỏi sẽ giúp hồi phục thể trạng và tăng sức đề kháng của cơ thể. Phụ nữ ăn nhiều nho sẽ có được làn da đẹp mịn màng và ngăn chặn được quá trình lão hóa.

Mận tím

Còn được gọi là nho đen, rất có ích cho sức khỏe con người, được sử dụng tại nhiều nơi ở châu Âu Trong mận tím có chứa nhiều vitamin C, phốt pho, magiê, kali, canxi, anthocyanins, phenol. Hơn nữa, loại quả này còn được biết đến vì tác dụng của nó trong việc phòng chống bệnh gout, thiếu máu, phù nề, viêm khớp, phong thấp, miệng và cổ họng, ho.

Tag: kem chong lao hoa, lao hoa da