Bí quyết chống nhăn da an toàn và hiệu quả nhất

Hãy tham khảo bí quyết chống nhăn da an toàn và hiệu quả nhất để cung cấp thêm cho bản thân nhiều kiến thức về cách chống nhăn da, cách chống lão hóa da được hiệu quả hơn bạn nhé!

Hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chủ yếu gây ra sự xuất hiện của các nếp nhăn. Bạn nên bảo vệ da bằng cách hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Nếu công việc khiến bạn phải thường xuyên ra ngoài, bạn nên bảo vệ da bằng cách bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút.

Ăn đúng cách

Để chống nhăn da, vitamin, axít béo và các nguyên tố vi lượng là những dưỡng chất quan trọng hàng đầu đối với sức khỏe làn da của bạn.

Nếu bạn quá gầy, gương mặt của bạn cũng sẽ xanh xao, tiều tụy và già cỗi, nhiều vết nhăn nhanh chóng xuất hiện. Bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin E, vitamin C, các nguyên tố vi lượng và axit béo vào thực đơn hàng ngày của mình. Những chất này có nhiều trong các loại trái cây, ngũ cốc...

Ngủ đúng cách

Khi bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất dư thừa cortisol, một hormone phá vỡ các tế bào da. Nghỉ ngơi đầy đủ, làn da sẽ đàn hồi tốt hơn. Do đó ít bị nhăn hơn những người thiếu ngủ.

Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Khi nằm nghiêng, mặt bạn sẽ ép xuống gối, do đó những nếp nhăn dễ xuất hiện trên má và cằm. Chính vì vậy, để chống lại sự hình thành những nếp nhăn, bạn nên giữ thói quen ngủ trong tư thế nằm ngửa.

Không nên rửa mặt quá nhiều

Lớp da dầu tự nhiên trong da có tác dụng cung cấp độ ẩm, chống lại sự hình thành các nếp nhăn. Những người có da dầu thường có nếp nhăn muộn hơn những người da bình thường.

Nếu bạn rửa mặt quá thường xuyên, sẽ khiến cho lớp bảo vệ này bị mất đi, lớp nhăn xuất hiện nhanh hơn. Bạn chỉ cần rửa mặt 2 lần/ngày với sữa rửa mặt. Nên tránh các thành phần tẩy rửa quá mạnh.

Không hút thuốc

Một số nghiên cứu cho thấy khói thuốc lá có thể phân hủy collagen và elastin, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da.

Điều đó đồng nghĩa với việc những nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn. Cũng theo nghiên cứu, những người hút thuốc sẽ có làn da nhăn và mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc lá.

Giữ tâm trạng thoải mái

Một khuôn mặt thường xuyên căng thẳng sẽ rất dễ hình thành các nếp nhăn. Đặc biệt là các vùng da quanh mắt, sống mũi và trên trán. Chính vì thế bạn nên luôn luôn giữ trạng thái vui vẻ và hạnh phúc.