Cách chống lão hóa với những thực phẩm tại gia
Cùng tham khảo cách chống lão hóa với những thực phẩm tại gia để có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình những loại thực phẩm thích hợp nhất nhé!
Chống lão hóa da với yến sào
Thành phần yến sào chứa nhiều threonine là chất hình thành elastine và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, giúp kéo dài nét thanh xuân cho chị em.
Hơn nữa, trong yến chỉ có đường tự nhiên galactose mà không chứa chất béo, có thể dùng mỗi ngày mà không sợ tăng cân. Phụ nữ nếu ăn yến thường xuyên sẽ không bị nổi mụn, tàn nhang, vết nám mà có được làn da mịn màng, đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa.
Cá hồi giúp da mịn màng
Axit béo omega-3 giàu protein có nhiều trong cá hồi, cá trích. Cá hồi đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho da mịn màng.
Chúng cung cấp cho da các loại dầu bôi trơn và kháng viêm đối với da thường nổi đỏ, mụn trứng cá và da có vảy.
Khoai lang giúp da mềm mại hơn
Khoai lang giúp cho làn da mềm mại hơn. Chúng giàu beta-carotene, khi tiêu hóa chúng trở thành vitamin A, một trong những vitamin giúp da mịn màng.
Dưa hấu, dưa lưới, xoài
Những loại dưa mọng nước thường giàu dưỡng chất chống oxi hóa giảm tác hại của ánh nắng mặt trời trên da.
Thực phẩm có nhiều vitamin C như kiwi, cam và bưởi là những loại trái cây chứa dưỡng chất bảo vệ da. Vitamin C kích thích sự tổng hợp collagen và ngăn ngừa nếp nhăn.
Sôcôla đen giúp làm chậm quá trình lão hóa da
Ăn một miếng nhỏ sôcôla đen sẽ cung cấp chất chống oxi hóa, giúp da giữ nước nhiều hơn. Các chuyên gia Anh đã phát hiện ra rằng sôcôla làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím, vốn được coi là một trong những nguyên nhân gây ra các căn bệnh ung thư.
Sôcôla đen có chứa nhiều họat chất như flavanol, giúp tăng cường bảo vệ các chức năng của da, trong đó có chức năng làm “trẻ hóa” làn da. Sôcôla đen đặc biệt hiệu quả đối với da mặt.
Sữa tươi
Sữa tươi không chỉ làm đẹp da mà còn làm răng chắc khỏe hơn. Vì nó là nguồn thực phẩm tuyệt vời giàu canxi, giúp hỗ trợ xương hàm chắc khỏe, tránh sâu răng và cải thiện men răng.
Sữa chua
Sữa chua làm cho da và móng trắng sáng. Đó là một nguồn protein tốt và giúp kích thích chuyển hóa chất béo. Biotin được tìm thấy nhiều trong sữa chua giúp móng chắc khỏe.
Hàu giúp chống oxi hóa
Hàu là nguồn thực phẩm giàu kẽm – một chất chống oxi hóa. Chất chống oxi hóa chống lại các gốc tự do làm ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của tóc, kẽm giữ cho tóc và da đầu khỏe mạnh.
Ngoài hàu, bạn có thể bổ sung kẽm từ thịt gà, cua, sữa hoặc đậu như một nguồn thay thế kẽm.
Chất cay capsaicin
Các hợp chất cay có trong ớt, tiêu sẽ làm tăng nhịp tim của bạn và làm tăng tốc độ trao đổi chất hơn 23% sau khi ăn bữa ăn có ớt.
Tiêu cũng giàu vitamin C – chất chống oxi hóa, và giàu chất beta carotene, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa sự hủy hoại các tế bào gây bệnh ung thư và tim mạch. Ngoài ra còn giúp làn da của bạn thoát khỏi ảnh hưởng của các tia bức xạ.
Rau xanh đậm
Các loại rau màu xanh đậm như rau mồng tơi, bông cải xanh là nguồn giàu vitamin A và C, là những vitamin chống lão hóa hiệu quả.
Dùng kem phục hồi lão hóa da ban đêm
Đê nuôi dưỡng bảo vệ làn da tránh được mọi tác động và điều trị quá trình lão hóa da tốt nhất thì dùng kem phục hồi lão hóa da ban đêm chính là giải pháp được rất nhiều khách hàng đánh giá cao. Các thành phần có trong kem ( đặc biệt là tinh dầu đà điểu) sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm lại vẻ đẹp mịn màng căng bóng cho làn da.
Sử dụng đều đặn sản phẩm kết hợp với chế độ ăn uống theo đúng hướng dẫn trên đây chắc chắn làn da bạn sẽ đẹp như ước muốn.
Còn chần chừ gì nữa mà không nhanh chóng bổ sung cách chống lão hóa với những thực phẩm tại gia vào bí quyết nuôi dưỡng làn da cho mình để được sở hữu làn da mịn màng như ý nào!
Xem thêm:
- Nguyên nhân gây lão hóa da thường gặp nhất.
- Cách ngăn ngừa, phòng chống lão hóa da.
- Cách chống lão hóa da từ thiên nhiên hiệu quả nhất.
