Chống lão hóa da cho tuổi 30

Tuổi 30, làn da của bạn bắt đầu có dấu hiệu bị lão hóa. Đây chính là kẻ thù khiến làn da của bạn xuất hiện những nếp nhăn, vết nám,... Vì thế mà bạn cần chống lão hóa da cho tuổi 30 ngay từ bây giờ sẽ không là sớm đâu nhé.

1. Thiết kế một chế độ ăn uống hợp lý


Đúng vậy, ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Đặc biệt khi tuổi 30 đến thì làn da của bạn càng trở nên thậm tệ hơn. Vì thế, bạn phải lên kế hoạch cho mỗi bữa ăn hàng ngày của chính mình. Hãy đảm bảo mỗi thức ăn bạn ăn phải đảm bảo sức khỏe, hợp vệ sinh. các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để làn da mịn màng mỗi ngày. Bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm ngọt, cay,... vì những thực phẩm này chính là "thủ phạm" rất dễ khiến làn da của bạn xuống cấp nhanh chóng.

2. Bảo bệ khỏi khói bụi
Môi trường khói bụi khi bạn đi ra ngoài chính là tác nhân dễ gây ra mụn vì bị nhiễm khuẩn. Vì thế, bạn hãy biết cách che chắn khi đi ra ngoài bằng áo dày, khẩu trang bảo vệ da mặt. Chính việc làm đơn giản hàng ngày như vậy sẽ giúp bạn bảo vệ làn da hàng ngày.

3. Uống đủ nước mỗi ngày


Nếu bạn muốn một làn da luôn căng đầy sức sống thì hãy uống 8 ly nước, tức khoảng 1, 5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Vì làn da cũng cần độ ẩm. Nước rất có ích giúp bạn chống lại sự lão hóa làn da, da tươi tắn mỗi ngày và nó còn hữu ích trong việc thải ra những chất độc hại có trong cơ thể bạn.

4. Ngủ đủ giấc


Đừng thức khuya vì sự bận bịu công việc hay xem một bộ phim tình cảm ướt át mà trả lại một làn da nhanh chóng bị lão hóa. Hãy ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày. Làn da của bạn cũng cần thời gian này để "nghỉ ngơi". Còn nữa, trước khi đi ngủ, hãy làm sạch da mặt sau một ngày da mặt bị bụi bẩn nhé.

5. Luyện tập thể dục đều đặn
Tùy vào sức vóc của mình, bạn hãy lựa chọn một chế độ luyện tập phù hợp nhất cho mình. Bạn gái có thể tập yoga, đi bộ, chạy bộ, nhảy dây,... Bạn nam có thể lựa chọn những bài tập thể hình nặng hơn các bạn gái để rèn luyện sức khỏe và làm tinh thần của mình thêm phấn chấn mỗi ngày. Cách luyện tập thể dục hàng ngày sẽ làm làn da của bạn thêm tươi tắn vì sức khỏe của bạn được đảm bảo đó.

6. Luôn sống lạc quan yêu đời


Chìa khóa để có một làn da không bị lão hóa theo tuổi tác chính là tinh thần luôn thoải mái, sự lạc quan mỗi ngày. Vì khi bạn cười, bạn sẽ hạn chế được việc không bị nhăn nheo ở khóe mắt. Khi bạn sống hạnh phúc sẽ không bị mắc bệnh trầm cảm.

Chống lão hóa da cho tuổi 30 - bạn hãy thực hiện những cách trên ngay hôm nay để có một làn da tươi tắn và trẻ trung nhé. Đừng để tuổi tác lấy đi sự trẻ trung, nét rạng ngời của gương mặt bạn.

Mỹ Phẩm Thảo Linh |13/11/2018 |Lượt xem: 60