Chống nắng ngăn ngừa ung thư da nhờ thói quen hằng ngày

Cùng tham khảo cách chống nắng và ngăn ngừa ung thư da nhờ thói quen hằng ngày dưới đây để nuôi dưỡng chăm sóc làn da được tốt hơn bạn nhé!

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Không phải chỉ trời nắng mới có thể gây hại cho làn da của chúng ta. Ngay cả trong những ngày trời mát mẻ, các tia UV có hại vẫn có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Khả năng chúng ta bị tổn thương do tác động của ánh nắng mặt trời là rất cao. Vì thế, bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày mỗi khi ra ngoài.

Các bạn nên chọn loại kem chống nắng không thấm nước và có chỉ số SPF trên 30. Khi thoa kem, chúng mình hãy lưu ý đến các vùng như tai, cổ và các vùng da nhạy cảm khác trên cơ thể nhé!

Theo dõi các chuyển biến trên da

Các thay đổi trên bề mặt da như nốt ruồi, tàn nhang, sẹo… đều có thể là những dấu hiệu của ung thư da. Vì thế, chúng ta cần chú ý tới việc theo dõi các chuyển biến trên da thường xuyên, nhất là vùng da ở ngực, lưng, da đầu, ngón tay, bàn chân…

Khi thấy sự xuất hiện của những “vị khách” lạ như nốt ruồi, sẹo không rõ nguyên do, những vùng da thâm, tối màu..., các bạn hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu ngay nhé!

Tăng cường ăn thực phẩm chống ung thư

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, chúng ta hoàn toàn có thể phòng chống ung thư, đặc biệt là ung thư da nhờ một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong các thực phẩm như cá nước lạnh, đậu nành, bông cải xanh, ngũ cốc, trà xanh, sữa chua… có chứa các thành phần giúp chống ung thư.

Do đó, chúng mình nên tăng cường các thực phẩm này trong bữa ăn. Chúng không chỉ có tác dụng phòng chống căn bệnh ung thư da mà còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy!

Tự tạo các thói quen tốt

Chúng ta nên tạo cho mình các thói quen tốt cho da như làm sạch da hàng ngày, tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng nhưng tuyệt đối tránh phơi nắng quá lâu, trang bị công cụ chống nắng khi ra ngoài, tăng cường luyện tập thể dục thể thao…

Ngoài ra, các bạn cũng cần tránh ăn các đồ ăn đã hỏng, hạn chế ăn các đồ ăn quá mặn, cay hoặc quá nóng, quá lạnh, không hút thuốc lá, uống ít rượu, bia… Những thói quen này cũng góp phần giúp bạn hạn chế căn bệnh ung thư da.

Kiểm tra định kỳ

Theo các chuyên gia, các bạn nên khám tổng thể sức khỏe và kiểm tra các bệnh về da liễu định kỳ ít nhất mỗi năm một lần. Điều này có thể giúp phát hiện những tác nhân gây ung thư từ rất sớm. Từ đó, chúng ta có thể có các biện pháp điều trị kịp thời, tránh được các hậu quả nghiêm trọng.

Da là một bộ phận rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Do đó, các bạn hãy chú ý hơn tới biểu hiện của da và cách chăm sóc làn da của mình. Điều này không chỉ giúp chúng mình phòng chống các căn bệnh về da nguy hiểm mà nó còn giúp làn da của chúng ta đẹp hơn rất nhiều đấy nhé!