Để tuổi tác không là kẻ thù của làn da

Thời gian có thể vô tình lấy đi nét trẻ trung của làn da và gương mặt của bạn. Vì thế hãy biết cách để tuổi tác không là kẻ thù của làn da. Myphamthaolinh.com sẽ cùng chia sẻ cho bạn những bí quyết đề luôn tươi trẻ cơ thể và tâm hồn. Hãy cùng theo dõi ngay sau đây nhé.

Có nhiều yếu tố khiến bạn có thể lão hóa, già đi theo thời gian. Đến một ngày bạn nhận ra điều đó và ao ước mình không bị trẻ hóa. Vậy lí do tại sao khiến bạn bị lão hóa như vậy? Lý do thì có rất nhiều, những lo toan phiền muộn hoặc một lối sống không lành mạnh, ít vận động chính là những nguyên nhân chính. Hãy dành thời gian nhiều hơn cho bản thân để chăm sóc cơ thể, làm cho tinh thần thoải mái hơn bằng những cách dưới đây:

1. Không nên hút thuốc, những phiền phức căng thẳng

Tác hại của thuốc lá là điều ai cũng biết và nhắc đi nhắc lại hàng nhiều lần, thế nhưng vì thói quen, vì quá “nghiện” nên bạn chưa có lòng quyết tâm để từ bỏ chúng. Nhưng thuốc lá rất nguy hại đến sức khỏe, đẩy mạnh quá trình lão hóa đến nhanh nếu bạn cứ thường xuyên hút thuốc lá.  Bởi chất nicotin trong thuốc lá sẽ phá vỡ collagen, từ đó làm giảm sự lưu thông cho làn da, nên dễ mất đi sự đàn hồi của làn da

.

Tiếp đó là sự căng thẳng phiền phức trong công việc cũng như trong cuộc sống là nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân nhất. Thói quen hay ăn nhiều hơn mỗi khi buồn ngày nay đang rất phổ biến. Sự bài tiết dưới da sẽ làm cho làn da nhanh chóng bị lão hóa.

Cách tốt nhất là từ bỏ việc hút thuốc, hãy thả lỏng bản thân để tinh thần luôn được thoải mái, tránh những căng thẳng để không xuất hiện những nếp nhăn trên da mặt.

2. Chọn những thức ăn bổ cho não

Những gì bạn ăn vào dạ dày thì có ảnh hưởng đến tâm trí của bạn. Cho nên hãy lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho não, giúp não hoạt động tốt mỗi ngày.

Nếu có thể hãy tham khảo chế độ ăn uống Địa Trung Hải được nhiều người áp dụng và đem lại hiệu quả cao trong việc chăm sóc trí não của bản thân. Bạn hãy ăn những loại thực phẩm chưa qua giai đoạn chế biến như trái cây, rau xanh, ngũ cốc,… Nên dùng dầu thực vật, dầu Olive thay vì dùng dầu động vật không tốt cho tim mạch và trí não. Hơn nữa, bạn cũng nên hạn chế những đồ ăn chiên vì ăn thường xuyên thực sự không tốt. Ngoài ra, bạn có thể uống 1 ly rượu vang mỗi ngày với nữ, 1-2 ly với nam.

3. Tập thể dục cho bộ não

Để tránh bị nhanh lão hóa thì não cũng cần hoạt động hiệu quả, vì thế não cũng cần được thể dục thường xuyên hàng ngày. Chính điều này sẽ giúp bộ não tư duy nhanh nhạy, giảm thiểu tình trạng suy nghĩ tiêu cực,…

Bạn có thể rèn luyện cho bộ não bằng những trò chơi có tính kích thích sự thông minh, học ngoại ngữ, nghe nhạc nhẹ,…

4. Tập thể dục đều đặn hàng ngày

Bạn nên tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút/lần hoặc 5 lần/tuần để rèn luyện sức khỏe cũng như trí óc. Việc tập luyện thường xuyên này cũng sẽ giúp bạn rèn luyện được sự dẻo dai.

Để tuổi tác không là kẻ thù của làn da bạn phải có một chế độ tập luyện và chăm sóc bản thân đều đặn mỗi ngày. Hãy luôn yêu bản thân để cuộc sống thêm phần tươi đẹp mỗi ngày và không bị lão hóa vì tuổi tác