Những loại thực phẩm làm trắng da hiệu quả nhất

Dưới đây là những thực phẩm giúp làm trắng da mà bạn nên bổ sung  hàng ngày, hãy cùng Mỹ Phẩm Thảo Linh tham khảo bài viết này nhé!

• Cam

Nước cam chứa nhiều vitamin C và khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có lợi ích tuyệt vời trong việc làm đẹp. Nếu làn da bạn không được tươi trẻ và nhiều vết thâm nám thì một ly nước cam vắt hay một quả cam mỗi ngày sẽ là biện pháp tuyệt vời cho làn da. Bởi vì vitamin C có tác dụng làm giảm quá trình lão hóa da giúp da trắng sáng rạng ngời.

• Bơ

Bơ là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng, không chỉ thơm ngon mà còn có tác dụng hữu hiệu trong việc cải thiện làn da. Những thành phần dinh dưỡng trong bơ có công dụng nuôi dưỡng, tái tạo da từ bên trong, làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn luôn sáng mịn và săn chắc. Không chỉ làm sinh tố,bạn có thể thêm bơ vào các món salat hay những món ăn đơn giản tùy thích.

• Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm giàu omega-3, vitamin B, ma-giê và kẽm. Các chất này có tác dụng nuôi dưỡng tế bào da, giúp da khỏe mạnh và săn chắc hơn. Ngoài ra, axit béo omega 3 trong cá hồi cũng có tác dụng quan trọng trong việc  giảm tiết chất nhờn, chống mụn giúp da luôn tươi trẻ.

• Củ cải

Đây là loại củ chứa hàm lượng nước cao, giàu vitamin C giúp thanh lọc, giải độc cơ thể đem lại làn da trắng sáng. Từ lâu, củ cải được coi là thành phần không thể thiếu trong các loại canh dưỡng da từ các bài thuốc ở Trung quốc. Khác với các loại trái cây dùng để đắp mặt, củ cải trắng có tác dụng nhiều nhất khi ăn. Bạn có thể chế biến củ cải thành những món ăn hàng ngày như củ cải luộc, củ cải kho thịt hay củ cải hầm xương…

• Trà xanh

Công dụng tuyệt vời của trà xanh được các chuyên gia đánh giá rất cao trong quá trình làm đep da. Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do, cho làn da khỏe mạnh, mịn màng. Hãy uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và có làn da luôn tươi sáng.

Trên đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng bổ sung vitamin và khoáng chất giúp làn da trắng sáng, khỏe mạnh. Hy vọng với những chia sẽ trên Mỹ Phẩm Thảo Linh giúp được bạn cải thiên được tình trạng da của mình .