Những thức ăn giúp bạn dưỡng da
Da nổi mụn, lỗ chân lông to và nhiều dầu
Đây là một nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá, lỗ chân lông to và nhiều dầu có thể là cơ thể đang bị thiếu hụt hàm lượng vitamin B6. Cách đơn giản để cải thiện tình hình là bổ sung vitamin B trong chế độ ăn uống. Vitamin B giúp hạn chế khả năng tiết dầu và bã nhờn trên da, giảm nguy cơ gây mụn trứng cá.
Các bạn có thể cung cấp vitamin B bằng cách ăn cá hồi, cá ngừ, chuối
Bạn cũng cần quan tâm tới hàm lượng kẽm trong chế độ ăn uống, vì kẽm cũng là vi chất giúp cho thu nhỏ lỗ chân lông, giúp da giảm nguy cơ viêm nhiễm. Thịt đỏ, bí đỏ, hải sản là những thức ăn rất giàu kẽm
Da hay bị chàm, mề đay
Các bạn nên giảm lượng đường và muối nếu có làn da bị cham, mề đay. Vì vì lượng đường trong máu tăng cao sẽ gây ra hiện tượng quá mẫn cảm (dị ứng); còn lượng muối nhiều sẽ gây kích ứng thần kinh ngoại biên. Kiêng những thức ăn, đồ uống có tính kích thích (như rượu, trà, cà phê, thuốc lá, tiêu, ớt...) hoặc nhiều đạm (như tôm, cua, bò, gà, đồ hộp, lạp xưởng, chocolate, trứng, sữa...).
Da khô và bong vảy
Nguyên nhân có thể là cơ thể bạn đang thiếu vitamin A, một chất chống ôxy hóa, giúp tái tạo tế bào da, cho bạn làn da mịn đẹp. Bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin A qua các loại rau xanh và trái cây thông thường.
