Phương pháp để hạn chế nếp nhăn hiệu quả nhất cho bạn

Cùng Mỹ Phẩm Thảo Linh tham khảo phương pháp để hạn chế nếp nhăn hiệu quả nhất cho bạn để có thể cung cấp cho bản thân nhiều kiến thức, kinh nghiệm trong cách nuôi dưỡng chăm sóc da, cách chống lão hóa cho da được tốt nhất nhé!

Tránh ánh nắng

Theo nhiều nghiên cứu, ánh nắng là nguyên nhân số 1 gây ra nếp nhăn da. Trong nghiên cứu về 1 cặp song sinh, các chuyên gia cho biết, ánh nắng mặt trời còn quan trọng hơn di truyền.

Người giới hạn tiếp xúc với ánh nắng sẽ có nếp nhăn ít hơn và trông trẻ hơn so với người thường xuyên phơi nắng.

Bôi kem chống nắng

Giúp chống nhăn da, nếu bạn đi ra ngoài, hãy bôi kem chống nắng. Nó sẽ cùng lúc bảo vệ bạn khỏi ung thư da và ngăn ngừa nếp nhăn da.

Không hút thuốc cũng là một cách hay để hạn chế nếp nhăn

Một số nghiên cứu vẫn còn gây tranh cãi nhưng nhiều nghiên cứu xác nhận rằng, khói thuốc lá làm da bị lão hóa – trong khói thuốc có một loại enzyme phân hủy collagen và elastin – là thành phần quan trọng của da.

Nghiên cứu của đơn vị Twin tại Bệnh viện St. Thomas ở London đã thấy rằng: người hút thuốc thường có làn da nhăn nheo hơn và mỏng hơn đến 40% so với người không hút thuốc.

Ngủ đủ giấc làn da của bạn sẽ đẹp tuyệt vời

Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất nhiều cortisol, một hormone phá vỡ các tế bào da. Ngủ đầy đủ sẽ sản xuất nhiều HGH (hormone tăng trưởng), giúp da đàn hồi tốt hơn và ít có khả năng bị nhăn giúp chống nhăn da.

Ngủ trên lưng của bạn

Học viện Da liễu Mỹ (AAD) cảnh báo rằng ngủ trong một vị trí nhất định thì nếp nhăn sẽ trở nên nặng hơn và không biến mất khi bạn thức dậy.

Ngủ nghiêng sẽ làm tăng nếp nhăn trên má và cằm, trong khi ngủ úp xuống lại làm cho lông mày nhăn lại. Để giảm nếp, ADD nói hãy ngủ bằng tư thế nằm ngửa.

Không nheo mắt – mang kính khi đọc sách

AAD nói rằng, bất kỳ chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt như nheo mắt – sẽ tạo thành một rãnh bên dưới bề mặt của da.

Những đường rãnh này cuối cùng sẽ trở thành nếp nhăn. Điều quan trọng nữa là nên đeo kính mát. Nó sẽ bảo vệ làn da quanh mắt khỏi tác động từ mặt trời và giúp bớt nhăn nheo.

Ăn nhiều cá – đặc biệt là cá hồi

Cá hồi không chỉ là một nguồn protein tuyệt vời mà còn rất giàu các acid béo thiết yếu như omega 3. Chất này sẽ giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, giảm nếp nhăn và chong lao hoa da.

Ăn nhiều đậu nành làm đẹp da

Trong 1 nghiên cứu gần đây xuất bản trong tạp chí European Journal of Nutrition (Tạp chí dinh dưỡng châu Âu), các nhà nghiên cứu cho thấy những thực phẩm có nguồn gốc đậu nành sẽ cải thiện cấu trúc làn da và giúp da săn chắc chỉ 6 tháng sau sử dụng.

Thay cà phê bằng ca cao

Các nhà nghiên cứu tìm thấy cacao có chứa flavanols (epicatchin và catechin), giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, cải thiện các tế bào da, làm cho da trông mượt mà hơn.

Ăn nhiều trái cây giúp giảm nếp nhăn hiệu quả

Đây chính là chìa khóa để chống oxy hóa. Trong trái cây và rau quả có nhiều hợp chất chống lại các gốc tự do, giúp da trông trẻ hơn và rạng rỡ hơn, chống lại một số tác động của ánh nắng và đặc biệt là giúp chong nhan da.

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Phụ nữ thường quan tâm đến các sản phẩm chống nhăn da mà lại bỏ qua sức mạnh của kem dưỡng ẩm. Dưỡng ẩm sẽ giúp da trông khỏe hơn và ít nếp nhăn hơn.

Không rửa mặt quá nhiều

Theo bác sĩ da liễu tại Đại học Maryland, rửa mặt quá nhiều lần trong ngày sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên của da. Hãy thay thế xà phòng bằng một loại kem rửa có chứa nhiều chất chống ẩm.

Massage làn da

Bạn có thể massage để loại bỏ nếp nhăn, chúng kích thích các mạch máu và thư giãn cơ mặt. Khi mạch máu được kích thích, các nếp nhăn sẽ được ngăn ngừa một cách tự nhiên. Tẩy tế bào chết để loại bỏ bụi bẩn và độc tố từ lỗ chân lông, điều này cũng hỗ trợ cho việc loại trừ nếp nhăn.

Uống nhiều nước

Uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày để làm sạch cơ thể và cũng để nuôi dưỡng làn da của bạn. Điều này đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nếp nhăn và chống nhan da.