Phương pháp ngăn ngừa lão hóa da ở phụ nữ
Vậy hãy cùng chúng tôi chia sẻ những mẹo nhỏ sau đây để giúp bạn có được làn da trắng mịn màng mà không còn nổi lo lão hóa da nữa nhé.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Những thực phẩm bạn ăn hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến làn da, do đó hãy đảm bảo rằng bạn luôn có một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp cho làn da luôn được mịn màng, tươi trẻ và chong lao hoa da.
Một chế độ ăn lành mạnh phải bao gồm: các chất béo có lợi, có khả năng chống oxy hóa như omega 3 axít; các loại rau có lá màu xanh sẫm và quả mọng; các loại trái cây như lựu, táo, quả việt quất và đồ uống như trà xanh rất giàu chất chống lão hóa;...
Uống nhiều nước hàng ngày
Uống nhiều nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà chúng còn rất tốt đối với làn da của bạn. Nước giúp duy trì độ ẩm cho da, giúp chong lao hoa da, làm đẹp da và đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày, bạn cần uống khoảng 2,4 lít nước trong mùa nóng và từ 1,5 đến 2 lít vào những ngày trời lạnh.
Sử dụng kem chống nắng khi ra khỏi nhà
Tác hại của ánh nắng mặt trời trên vùng da ở tay và cổ chính là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của lão hóa. Nếu làn da bạn bị lão hóa thì việc đầu tiên bạn cần quan tâm đó là hãy thường xuyên thoa kem chống nắng hàng ngày mỗi khi đi ra nắng. Điều này không chỉ giúp cho làn da không bị sạm đen mà còn tránh được những nếp nhăn và những nốt đồi mồi trên da.
Bên cạnh đó bạn nên dùng phấn nền có hàm lượng SPF trên mức 15, để kháng lại hai loại tia cực tím từ mặt trời là UVA và UVB.
Tránh môi trường khói bụi
Môi trường khói bụi khiến da bị tích tụ nhiều khiến da dễ bị tổn thương, hình thành mụn trứng cá. Vậy nên để làn da được khỏe mạnh trong những ngày đông này, bạn hãy cố gắng tới mức tối đa có thể, hạn chế tiếp xúc với môi trường độc hại, khói bụi.
Không nên lạm dụng các chất kích thích
Không nên lạm dụng quá nhiều các chất kích thích như cafe, rượu, bia, thuốc lá,…Các hóa chất trong chất kích thích phá hủy collagen và elastin, hai thành phần giúp da săn chắc và đàn hồi, khiến da bị lão hóa. Ngoài ra, việc sử dụng các chất kích thích thường xuyên còn làm tổn hại đến cấu trúc da, mất dần đi tính đàn hồi và tạo thành các nếp nhăn trên da.
Luôn ngủ đủ giấc mỗi ngày
Ngủ đủ giấc là cách đơn giản để làm đẹp da, tre hoa da, ngủ là thời gian để làn da nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo. Có thể có nhiều lý do như công việc, gia đình và xã hội khiến bạn luôn bị thiếu ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn cần phải ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp của mình. Và hãy nhớ là đừng bao giờ quên rửa mặt và tẩy trang trước khi đi ngủ nhé bạn!
Thường xuyên tập thể dục
Tùy theo điều kiện cá nhân bạn có thể tập các bài thể lực mạnh, hoặc hoạt động ở mức trung bình như đi bộ, chạy bộ, aerobic, các bài tập yoga chong lao hoa.
Theo bác sĩ Jeannette Graf, những động tác yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp các tế bào da nhận được đủ oxy. Yoga cũng có thể kích thích sản xuất collagen, giúp da căng và ít nhăn nheo hơn.
Mát xa làn da
Làn da cũng cần được chăm sóc, thư giãn và nghỉ ngơi giống như sức khỏe của bạn vậy. Hãy dành 5-10 phút để làn da của bạn được thư giãn bằng cách mát xa nhẹ nhàng cho làn da của bạn, cách làm này sẽ giúp kích thích máu lưu thông, giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa.
Bổ sung vitamin cho cơ thể
Các vitamin A, E, C đóng vai trò như các chất chống oxy hóa - chống lão hóa phổ biến và thiết yếu cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về cách sử dụng và hiệu quả các loại vitamin này, đặc biệt là Viên vitamin hay thực phẩm chức năng là một giải pháp khả thi nếu bạn không thể tuân thủ một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn.
Tránh ăn nhiều đồ ngọt
Đồ ăn chứa nhiều đường khiến cho quá trình lão hóa của các bộ phận trên cơ thể tăng nhanh. Không những thế, nó còn là “thủ phạm” làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tạo ra nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt và gây ra phù mặt. Nghiêm trọng hơn, nếu bạn thường xuyên lạm dụng đồ ngọt vào lúc đói sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ protein, khiến sức khỏe suy giảm, ảnh hưởng đến tuổi thọ, đặc biệt là sẽ làm tăng quá trình “già nua” nữa đó.
Tránh nằm sấp khi ngủ
Nằm sấp khi ngủ vô cùng có hại, nhất là khi tình trạng này kéo dài. Nguyên nhân là do xương cột sống và các khớp cơ sẽ phải chịu áp lực lớn, bị cong vẹo, gây nên tình trạng mệt mỏi, đau nhức, khó chịu khi thức dậy, khiến tinh thần không được thoải mái, kéo theo đó là tình trạng lão hóa sớm hơn. Không chỉ thế, nằm sấp với khuôn mặt úp xuống gối cũng khiến chúng ta có nhiều nếp nhăn hơn và dễ bị “già trước tuổi”.
Không kiểm soát cân nặng
Bỏ mặc cho cân nặng tăng, giảm đột ngột sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch tăng cao gấp nhiều lần, cùng với đó là tình trạng da bị chảy xệ, nhão, thiếu sự đàn hồi, nhiều nếp nhăn… Do đó, cách tốt nhất cho chúng mình là nên ăn uống điều độ và tập luyện mỗi ngày để cơ bắp săn chắc, làn da luôn mịn màng và cơ thể được khỏe mạnh.
Sử dụng sản phẩm Collagen Youtheory. Sản phẩm là sự lựa chọn tốt nhất dành cho các chị em với mong muốn cải thiện làn da kém xinh của mình trước những tác động của việc lão hóa, nếp nhăn, mang lại cho bạn làn da trắng sáng mịn màng.
Với viên uống đẹp da, chống lão hóa sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, làm mờ vết tàng nhang, vết nám, vết thâm, giữ ẩm cho da. Ngoài ra, nó còn giải độc một cách tự nhiên, chống oxy hóa, chống lão hóa. Sản phẩm được sự ủng hộ và tin dùng của khách hàng vì hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại.
Hãy sử dụng sản phẩm thường xuyên để có hiệu quả nhanh chóng nhất nhé.
Với phương pháp ngăn ngừa lão hóa da ở phụ nữ, giúp bạn học hỏi được thêm kinh nghiệm vào việc chăm sóc cho làn da của mình đấy. Chúc các bạn thành công.
Tag: kem chong lao hoa, Nuskin ageLOC Tru Face, collagen youtheory
