Thực phẩm chống tia cực tím tuyệt vời

>>> 2 "bảo bối" rửa mặt giúp trắng da trong 5 ngày

>>> 5 cách giúp da vùng cổ trắng hồng tự nhiên từ quả chanh

>>> Bí quyết làm trắng da tại nhà ít tốn kém nhất

Chống nắng là điều cần thiết nên làm cho làn da của bạn, nó giúp chúng ta bảo vệ khỏi những tia UV không tốt. Hãy biết cách chống nắng từ bên trong bằng những thực phẩm dưới đây nhé. Mỹ Phẩm Thảo Linh tin tưởng rằng, với những Thực phẩm chống tia cực tím tuyệt vời thì làn da của bạn sẽ chống nắng khá hiệu quả khi dùng chung với kem chống nắng.

1. Hạt ý dĩ

Nghe vẻ hơi xa lạ, thế nhưng hạt dĩ ý là loại cây có tác dụng chống nắng hiệu quả. Khi ăn loại hạt này sẽ bổ sung cho thể lực cho bạn, tăng cường sức đề kháng cho vơ thể. Không chỉ vậy, nó còn có tác dụng hấp thụ tia tử ngoài, chống tia tử ngoại, làm cho ánh mặt trời. Từ đó thì làn da của bạn không bị cháy đen nữa nhé.

Bạn hãy dùng một lượng hạt dĩ ý vừa phải để uống. Nó sẽ giúp cho làn da của bạn được sáng bòng tự nhiên hơn, giảm đi những nếp nhăn và xóa tan những vết nám và tàn nhang.

2. Nho, mâm xôi và việt quất

Những loại quả này có tác dụng chống nắng hiệu quả, vì nó có chứa sắc tố màu tím là anthocyanin có trong quả nho, mâm sôi, việt quất. Những loại quả này có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc những căn bệnh mãn tính, đặc biệt nó còn chống nắng hiệu quả cho làn da của bạn. Hãy chăm chỉ ăn những loại quả này nhé.

3. Cá hồi, cá ngừ

Axit béo omega có trong cá ngừa, cá hồi sẽ giúp cho làn da của bạn được bảo vệ những những tia cực tím từ mặt trời. Trong những loại cá này có chứa nhiều loại dầu. Cho nên bạn đừng quên bổ sung nó trong thực đơn hàng tuần để có làn da đẹp và không bị bắt nắng nhé.

4. Trái cây và rau màu đỏ

Phải kể đến những trái cây và rau màu đỏ có tác dụng chống nắng hiệu quả cho làn da của bạn. Ví dụ như cà chua, có chứa chất chống oxy hóa khá cao, sẽ thức đẩy việc bảo vệ làn da của bạn, chống lão hóa, loại bỏ đi những gốc tự do. Không chỉ vậy đâu nhé., chất carotein β sẽ ngăn chặn được những tia UV có hại cho làn da.

5. Rau có lá màu xanh đạp

Khi nhắc đến đây chúng ta không thể không thể kể đến cải xoăn. Đây là loại rau tuyệt vời để chống oxy hóa cho làn da của bạn, giúp làn da chống lại những gốc tự do, chống lão hóa. Vì thế bạn hãy chăm chỉ bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày nhé.

6. Trà xanh

Trà xanh là loại cây có tác dụng chống nắng hiệu quả, nó có chứa chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi những tác động của ánh nắng mặt trời. Mỗi buổi sáng thì bạn nên uống một cốc trà xanh, nó có tác dụng chóng lão hóa, bảo vệ làn da của bạn một cách tự nhiên. Vì thế khi nhắc đến chống nắng nếu bỏ qua trà xanh thì là sự thiếu sót lớn rồi nhé.

Thực phẩm chống tia cực tím tuyệt vời, bạn đừng bỏ qua những thực phẩm này trong mỗi bữa cơm, hay trong ăn uống hàng ngày nhé. Nó sẽ giúp bạn bảo vệ làn da từ sâu bên trong, chống lão hóa không ngờ.