Tuyệt chiêu chống lão hóa cực kỳ hiệu quả
Hãy cùng tìm hiểu những tuyệt chiêu chống lão hóa cực kỳ đơn giản mà hiệu quả dưới đây nhé.
Uống nhiều nước mỗi ngày để chống lão hóa
Đây chính là biện pháp đầu tiên, đơn giản nhất, mang lại hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng ngay và luôn đấy nhé. Nước chính là “thần dược” giúp bạn bảo vệ sức khỏe, vẻ đẹp làn da và phát huy công dụng chống lão hóa cực kỳ hiệu quả, hãy uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít, chia đều trong ngày để cơ thể hấp thu nước tốt hơn, để các tế bào da luôn được “ngậm” nước đầy đủ nhờ đó mà da bạn luôn căng bóng, mịn màng hơn.
Bên cạnh nước lọc, bạn có thể uống bổ sung thêm các loại trà thảo mộc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, các loại nước ép tái cây tươi, rau xanh để cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu cho da giúp da ngày một khỏe hơn, đẹp hơn, chống lão hóa hiệu quả hơn nhé.
Bảo vệ da tránh khỏi sự tác động của ánh nắng mặt trời
Bởi đây chính là tác nhân hủy hoại làn da của bạn, làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa một cách nhanh nhất đấy nhé. Để bảo vệ da tránh khỏi sự tác động của ánh nắng mặt trời nhằm chống lão hóa, bạn cần:
- Hạn chế tối đa việc ra ngoài trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, khi tia UV mạnh nhất;
- Nếu cần thiết phải ra ngoài hãy che chắn cẩn thận dù trời chỉ nắng nhẹ bằng khẩu trang, áo chống nắng, váy chống nắng, kinh râm, mũ rộng vành, găng tay, tất chân và thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài nhé;
- Bổ sung những thực phẩm giúp bạn chống nắng, bảo vệ da ngay từ bên trong như: trái cây tươi, rau xanh, sữa tươi, nước loc,…
Thường xuyên vận động để chống lão hóa
Vận động là một biện pháp chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe, vẻ đẹp hiệu quả nhất mà bạn cần thực hiện đều đặn mỗi ngày, không những thế, vận động hợp lý còn mang lại cho bạn một cơ thể săn chắc, căng tràn sức sống. Chính vì vậy, hãy lựa chọn cho mình một bài tập phù hợp và tập luyện ít nhất 30 phút/ngày nhé, những bài tập thể dục có tác dụng chống lão hóa hiệu quả bao gồm: yoga, erobic, chạy bộ, đi bộ kết hợp hít thở sâu, thiền,…
Thường xuyên bổ sung collagen cho cơ thể để chống lão hóa
Một trong những nguyên nhân cơ bản của hiện tương lão hóa là lượng collagen bị thâm hụt theo thời gian, do đó, cách tốt nhất để chống lão hóa “trực tiếp” là thường xuyên bổ sung collagen cho cơ thể giúp da liên kết săn chắc hơn, tái tạo tế bào da nhanh hơn, hiệu quả hơn, đầy lùi quá trình oxy hóa, làm da căng đẹp, mịn màng. Bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể từ:
- Các loại viên nang collagen của những thương hiệu uy tín được bán trên thị trường;
- Các loại thực phẩm giàu collagen như: da, gân động vật, cá da trơn, khoai lang, cá da trơn, đậu nành và thực phẩm chế biến từ đậu nành, quả việt quất, cà chua, rau có màu xanh đậm, những thực phẩm giàu omaga 3,…
Giữ ẩm cho da đúng cách để chống lão hóa
Da được giữ ẩm đều đặn, đúng cách mỗi ngày sẽ trở nên mịn màng hơn, căng tràn sức sống hơn, đàn hồi tốt hơn nhờ đó mà chống lão hóa hiệu quả hơn rất nhiều. Do đó, bạn cần bạn cần hình thành thói quen dưỡng ẩm cho da đều đặn mỗi ngày, hãy lựa chọn cho mình sản phẩm dưỡng ẩm da từ những thương hiệu uy tin, dùng kem dưỡng ẩm dành riêng cho da mặt và toàn thân nhé, ngoài ra một số thực phẩm như dầu dừa, dầu ô liu, cũng có tác dụng dưỡng ẩm, làm đẹp da, chống lão hóa rất hiệu quả đấy nhé.
Với những tuyệt chiêu chống lão hóa cực kỳ hiệu quả trên đây chắc hẳn các bạn đã biết cách chăm sóc, bảo vệ vẻ đẹp và đầy lùi các dấu hiệu lão hóa trên da một cách tốt nhất, hiệu quả nhất, phù hợp nhất rồi phải không nào.
Chúc các thực hiện thành công và luôn giữ mãi nét thanh xuân của mình bằng những phương pháp chăm sóc đơn giản và dễ thực hiện ở trên nhé.
