4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả
Thực phẩm làm giảm cân hiệu quả
Chuối là thực phẩm làm giảm cân hiệu quả
Từ lâu chuối đã trở thành loại trái cây phổ biến được nhiều người yêu thích sử dụng vì có nhiều lợi ích đối vơi sức khỏe và vẻ đẹp, không những thế đây còn là thực phẩm làm giảm cân cực kỳ hiệu quả nếu biết áp dụng đúng cách đấy nhé bởi trong chuối rất ít chất béo, giàu kali và chất xơ đồng thời hàm lượng Norepinephrine trong chuối giúp phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa cực kỳ tốt. Cách giảm cân từ chuối được thực hiện như sau:
- Mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, bạn uống ngay 1 ly nước chanh ấm hoặc nước lọc ấm để làm sạch, thanh lọc cơ thể;
- Ăn từ 1-2 trái chuối chín hoặc có thể nhiều hơn, ăn chậm thôi nhé;
- Sau đó khoảng 10 phút bạn uống thêm 1 ly trà ấm;
- Bạn có thể ăn chuối thay buổi sáng và buổi trưa đều phát huy tác dụng làm giảm cân cực kỳ tốt;
- Thực hiện đều đặn, liên tục trong vòng 2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả của thực phẩm làm giảm cân này đấy.
Chanh tươi là thực phẩm giảm cân
Không chỉ có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, làm đẹp, và phát huy nhiều công dụng trong cuộc sống hàng ngày, chanh tươi còn là thực phẩm làm giảm cân rất hiệu quả nữa đấy. Mỗi ngày sau khi ngủ dậy, hoặc bất kỳ thời gian nào trong ngày, bạn nên uống đều đặn 1 ly nước chanh ấm pha với 1 thìa cà phê mật ong vừa có tác dụng thanh lọc, bài trừ độc tố trong cơ thể vừa giúp bạn có cảm giác sảng khoái, hưng phấn và đặc biệt là hạn chế cơ thể bạn hấp thụ chất béo, từ đó làm giảm cân hiệu quả nếu kiên trì thực hiện.
Bưởi là thực phẩm làm giảm cân
Bưởi là một trái cây rất có hương vị thơm ngon, hấp dẫn, chứa nhiều vitamin C, chất xơ kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy, đồng thời trong bưởi còn chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no, giúp phân giải chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Do đó bưởi sẽ giúp tiêu mỡ, làm ốm cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Với loại thực phẩm làm giảm cân này, bạn có thể ăn tươi kêt hợp uống nước ép bưởi đều đặn mỗi ngày trong 2 tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt từ chính cơ thể mình đấy.
Dầu dừa là thực phẩm làm giảm cân
Chắc hẳn các bạn đã nghe đến tác dụng chăm sóc sức khỏe, làm đẹp, giảm cân hiệu quả của dầu dừa rồi phải không nào? Vậy làm thế nào để loại thực phẩm làm giảm cân này có thể phát huy tối ưu tác dụng? Hãy thực hiện theo hướng dẫn sau đây nhé:
- Hãy chọn cho mình loại dầu dừa tinh khiết, nguyên chất, đảm bảo chất lượng để sử dụng;
- Dùng dầu dừa thay thế cho tất cả các loại chất béo trong khẩu phần ăn của bạn, có thể sử dụng để chiên, xào, nấu nướng đều có tác dụng giảm cân, làm tăng khẩu vị món ăn và cực tốt cho sức khở nữa đấy;
- Đặc biệt, mỗi ngày bạn hãy uống ít nhất 2 thìa dầu dừa, sau đó tăng lên 4 thìa, 5 thìa là đạt yêu cầu, nếu uống trực tiếp khiến bạn khó chịu, có thể dùng kèm các loại nước khác như trà, nước ép trái cây nhé;
- Kiên trì thực hiện liên tục từ 1-2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt, sức khỏe được cải thiện tốt hơn và đẹp hơn nữa đấy.
Để việc giảm cân đạt hiệu quả như mong muốn, bên cạnh việ sử dụng thường xuyên, đều đặn, đúng cách 4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân trên đây, bạn cần kết hợp chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý, có thể dùng thêm các loại viên uống giảm cân của những nhãn hiệu có uy tín nữa nhé.
Chúc bạn giảm cân thành công và luôn tự tin với vẻ đẹp vóc dáng của chính mình nhé.
