5 thói quen thường gặp khiến bạn tăng cân vù vù
Nhằm giúp chị em có thêm kinh nghiệm trong việc giảm cân hiệu quả, duy trì vóc dáng cân đối, thon gọn, Mỹ phẩm Thảo Linh sẽ tư vấn cho các bạn 5 thói quen thường gặp khiến bạn tăng cân vù vù sau đây nhé.
Đi ngủ ngay sau khi ăn no
Đây là thói quen mà rất nhiều người gặp phải đấy nhé bởi vì khi ăn no thường chúng ta sẽ có cảm giác buồn ngủ nhẹ nên sẽ rất dẽ dàng đi vào giấc ngủ ngon. Tuy nhiên thói quen này lại khiến bạn tăng cân nhanh không kiểm soát và tao nên những ngấn mỡ bụng rất đáng ghét nữa đấy, do lúc này cơ thể không hoạt động nên thức ăn được cho vào cơ thể sẽ biến thành dạng mỡ thừa dưới da.
Không những thế thói quen này còn là nguyên nhân làm thức ăn khó tiêu và là tiền đề của bệnh đau dạ dày với những cơn trào ngược axit rất khó chịu. Do đó, tốt nhất nếu sau khi ăn no bạn nên nghỉ ngơi nhẹ nhàng trong 30 phút để thức ăn được tiêu hóa tốt hơn và chỉ đi ngủ cách đó ts nhất 2-3 tiếng đồng hồ nhé.
Thường xuyên uống các loại nước ngọt có gas
Các loại nước ngọt có gas sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn, ăn ngon hơn mỗi khi uống tuy nhiên nó lại là “kẻ thù” nguy hiểm khiến cân nặng và vòng eo của bạn tăng khá nhanh đấy nhé. Nếu mỗi ngày bạn đều duy trì uống từ 1-2 lon nước ngọt có gas thì đảm bảo bạn sẽ rất khó duy trì được vóc dáng thon gọn, săn chắc của mình đấy.
Tốt nhất nên nói không với loại nước ngọt này, thay vào đó hãy uống nước khoáng mặn, nước lọc, nước ép trái cây tươi, nước trà thảo dược vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn đẹp da, thon gọn vóc dáng hiệu quả nhé.
>> Tham khảo : Kem tan mỡ bụng hiệu quả .
Ăn ít bữa trong ngày
Và tất nhiên để giảm hẳn cơn đói cũng như cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể bạn lại ăn nhiều hơn, nhanh hơn và đây cũng chính là lý do khiến bạn tăng cân khó kiểm soát đấy.
Để giảm cân hiệu quả cũng như duy trì vóc dáng cân đối, bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành 5-6 bữa, mỗi bữa ăn từng ít một và tuyệt đối không nên ăn sau 7 giờ tối nhé vì lúc này thức ăn chủ yếu được chuyển hóa thành lớp mỡ thừa dưới da thôi đấy.
Ngủ không đủ giấc khiến bạn tăng cân nhanh
Có thể bạn nghĩ rằng đây là điều vô lý bởi bạn cho rằng càng ngủ nhiều sẽ càng béo hơn? Không phải như thế đâu nhé. Trung bình mỗi người trưởng thành cần ngủ ít nhất 6-8 tiếng đồng hồ, nếu bạn ngủ không đủ giấc cơ thể sẽ mệt mỏi và tiết ra hormone căng thẳng nhiều hơn, những hormone này chính là “thủ phạm” kích thích bạn ăn nhiều, đặc biệt là những thức ăn ngọt, do đó cân nặng của bạn cũng sẽ tăng lên đáng kể mà bạn không biết đâu đấy.
>> Tham khảo : Thuốc giảm cân an toàn 30 day diet .
Bỏ bữa ăn sáng khiến bạn tăng cân
Đây chính là thói quen giảm cân mà hiện nay được rất nhiều người thực hiện mà không biết rằng không những nó không giúp bạn giảm cân mà còn làm tăng cân nhanh chóng nữa đấy. Vì sao lại như thế?
Bởi vì bữa ăn sáng chính là bữa ăn được chuyển hóa gần như hoàn toàn thành năng lượng để cơ thể bạn hoạt động hàng ngày chứ không phải chuyển hóa thành lớp mỡ thừa, do đó, nếu ăn nhiều vào buổi sáng sẽ giúp bạn dồi dào năng lượng, sống và làm việc có hiệu quả hơn, đồng thời còn làm cho bạn cảm giác ít đói hơn vào buổi trưa và buổi tối, nhờ đó mà cũng ăn ít hơn, giúp cho việc duy trì vóc dáng tốt hơn.
Nếu bạn bỏ bữa ăn sáng, không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng mà còn làm bạn đói hơn, do đó buổi trưa và buổi tối ăn nhiều hơn, trong khi phần thức ăn bạn cho vào cơ thể buổi tối chủ yếu chuyển thành lớp mỡ dự trữ và đó cũng là lý do làm bạn tăng cân nhanh mà bạn không biết đấy.
Chắn hẳn bạn gái chúng mình không ai là không muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc rồi phải không nào, chính vì vậy bên cạn những biện pháp khác thì hãy tránh xa 5 thói quen thường gặp khiến bạn tăng cân vù vù trên đây nhé, nếu không sẽ có ngày bạn phải hoảng hốt vì cân nặng cứ liên tục tăng mà không hiểu lý do vì sao đâu đấy.
Chúc bạn uôn tự tin với vóc dáng đẹp đúng chuẩn nhé.
Xem thêm :
