Ăn nhiều mà vẫn giảm cân

Giảm cân bằng cách nhịn ăn thường được mọi người sử dụng. Sau một thời gian nhịn ăn, cơ thể sẽ suy nhược, giảm cân không có tác dụng mà còn làm cho sức khỏe sa sút.

Chủ động trong bữa ăn:

Bạn nên chủ động chọn món ăn, như vậy sẽ dễ dàng hơn cho bạn kiểm soát lượng thức ăn cũng như calo đưa vào cơ thể
Chọn món ăn:

Chọn món ăn không có mỡ nếu như nó được làm từ thịt. Ăn nhiều rau quả, nhất là cải xanh, cần ví chúng chứa nhiều vitamin và ít calo. Hạn chế những món ăn được chế biến dưới dạng chiên, nướng.
Ăn chậm rãi: 

Bí quyết giảm cân và dữ dáng của người Nhật chính là ăn chậm. Khi ăn chậm, bạn sẽ dễ dàng tránh được cám dỗ của các thức ăn khoái khẩu, hơn nữa, bạn sẽ có thời gian so sánh mức ăn của mình với người bên cạnh, để từ đó khống chế được lượng calo
Chọn đồ uống: 

Đồ uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và việc giảm cân của bạn. Sau bữa ăn khoảng 1 giờ (ít nhất là 30 phút), bạn nên chọn một cốc trà đặc, nóng. Nhất là khi bạn buộc phải dùng thực phẩm giàu chất béo, trà sẽ giúp bạn tiêu hao chất béo dư thừa.

Tag: giam can an toan, thuoc giam can

 

Mỹ Phẩm Thảo Linh |14/11/2018 |Lượt xem: 65