Cách ngăn ngừa và phòng chống tình trạng béo bụng

Cùng Mỹ Phẩm Thảo Linh nghiên cứu một số cách ngăn ngừa và phòng chống tình trạng béo bụng dưới đây để kịp thời hỗ trợ trong quá trình chăm sóc vóc dáng cho mình bạn nhé!

Uống nước trà xanh

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người uống nước trà xanh thường xuyên có ít nhất 10% cơ hội giảm mỡ bụng so với những người thích loại nước uống khác. Bạn có thể đốt cháy hơn 35 đến 43% chất béo trong ngày khi bạn uống 3 đến 5 tách trà xanh.

Các catechin trong trà xanh sinh nhiệt trong cơ thể giúp đốt cháy chất béo thành năng lượng. Trà xanh làm carbohydrate chậm lại, làm giảm lượng đường trong máu và điều này làm cơ thể bạn đốt cháy chất béo.

Trà xanh ngăn không cho bạn tăng cân bằng cách ngăn chặn sự di chuyển của đường vào các tế bào mỡ. Bằng chứng cho thấy rằng, uống trà xanh sẽ làm giảm mỡ cơ thể.

Hàm lượng vitamin B12

Vitamn B12 giúp phá vỡ tế bào chất béo hiệu quả hơn. Nguồn đạm chất lượng cao trong trứng giúp giảm béo bụng. Nếu bạn thật sự muốn cắt giảm số lượng nhiệt lượng và có được những lợi ít tương tự, bạn có thể ăn nhiều lòng đỏ trứng.

Ngũ cốc nguyên hạt

Nguồn chất xơ và chất dinh dưỡng cao giúp bạn giảm cân. Các vitamin và khoáng chất trong ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp điều chỉnh sự trao đổi chất và ngăn ngừa thiếu hụt gây tăng cân.

Đồng thời đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, còn giúp bạn nhanh no và ít thèm ăn hơn (đây là yếu tố giúp giảm mỡ bụng). 

Các sản phẩm sữa ít béo

Các sản phẩm sữa ít béo có thể giúp đốt cháy đến 80% số lượng chất béo, giảm hàm lượng insulin trong cơ thể, kiềm chế cơn đói hiệu quả. Những sản phẩm sữa ít béo còn có thể giúp làm giảm số lượng cortisol (một nội tiết tố có thể gây béo bụng).

Sữa chua là nguồn cung cấp chất đạm, nó còn có khả năng tăng nhanh tốc độ đốt cháy chất béo, giúp phá vỡ các tế bào chất béo trong cơ thể.

Dùng viên uống tan mỡ bụng

Để giúp cho vòng 2 được thon gọn và săn chắc hơn thì việc dùng viên uống tan mỡ bụng chính là giải pháp khá hoàn hảo cho bạn. Viên uống sẽ tác động để loại bỏ những lượng mỡ thừa và ngăn không cho cơ thể tích mỡ một cách hiệu quả.

Viên uống sẽ giúp tan những vùng mỡ trên bụng, đùi… để giúp bạn có vóc dáng hoàn hảo và săn chắc hơn.

Tăng cường chế độ luyện tập

Tập thể dục là chìa khóa để bạn ngăn chặn tình trạng béo bụng. Đơn giản chỉ cần đi bộ dài, ngồi xổm… tại nhà hoặc tập yoga.

Bạn không phải tập cật lực để đổ mồ hôi, thay vào đó là tập yoga, đi bộ dài, tập với tạ.

 

Hãy áp dụng theo cách ngăn ngừa và phòng chống tình trạng béo bụng để giữ cho vóc dáng của mình luôn thật săn chắc và gọn gàng bạn nhé!

 

Xem thêm:

      - Nguyên nhân gây béo bụng thường gặp.

      - Giảm béo bụng với thực đơn hằng ngày.

      - Cách làm tan mỡ bụng cho nam giới nhờ thực đơn giảm cân.

 

Tag: kem tan mo, kem tan mo bung.

Mỹ Phẩm Thảo Linh |13/11/2018 |Lượt xem: 108