Giảm cân bằng chất béo tự nhiên khó tin

Xưa nay bạn vẫn hay coi chất béo là kẻ thù khiến cho vóc dáng của bạn không được thon thả. Nhưng nếu biết cách tìm tòi và lựa chọn thực phẩm đúng thì bạn sẽ nhanh chóng giảm được cân nặng như ý. Cùng Mỹ Phẩm Thảo Linh giảm cân bằng chất béo tự nhiên khó tin mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây các bạn nhé!

Omega 3

Axit béo Omega 3 rất tốt cho việc trị bệnh trầm cảm và giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Nếu bạn dùng dưỡng chất này thường xuyên thì nó sẽ giúp bạn chống lại chứng mất trí nhớ và làm cho bạn giảm cân rất tốt. Vóc dáng đầy đặn của bạn sẽ được thay đổi bằng vóc dáng thon gọn như bạn vẫn hay mơ ước.

Vậy bổ sung Omega 3 bằng cách nào? Omega 3 có trong cá hồi, cho nên nếu có thể thì bạn hãy ăn cá hồi khoảng 2 - 3 lần/tuần. Loại cá này rất tốt cho sức khỏe. Còn nếu không thích loại cá này, bạn có thể bổ sung bằng loại quả và hạt như quả óc chó, hạt lạnh, hat cây gai dầu,...

Dầu ô liu

Oliu được biết đến là loại dầu rất tốt cho tim mạch của bạn, không những thế nó còn giúp bạn giảm cholesterol và giúp kiểm soát lượng đường có trong máu của bạn. Hơn nữa loại dầu này chứa chất chống oxy hóa, chống lại các nếp nhăn và sự lão hóa trên da xuất hiện trên gương mặt của bạn. Nhưng hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dầu khác nhau, cho nên bạn hãy lựa chọn loại dầu trộn salat, dùng với bánh mì trong bữa ăn của bạn. Với cách này bạn cũng có thể giảm cân một cách nhanh chóng đó nhé.

Dầu dừa

Chất medium chain triglycerides (MCT) có trong dầu dừa giúp bạn đốt cháy được năng lượng cơ thể, không chỉ dừng ở đó nó còn rất tốt cho tìm mạch của bạn, giúp cho việc làm giảm mỡ bụng được đẩy mạnh. Để dùng dầu dừa, bạn có thể dùng để chế biến các món ăn như chiên, xào,..

Bơ và việc giảm cân

Bạn luôn ám ảnh vì ăn bơ vào sẽ khiến cho bạn béo lên và làm nên một thân hình mập mạp như hiện giờ. Điều đó làm bạn xa lánh nó. Nhưng hoàn toàn ngược lại điều bạn vẫn nghĩ nhé. Vì bơ có chứa chất béo bão hòa đơn, lành mạnh và không gây nên hiện tượng sinh ra mỡ. Trong bơ rất nhiều các acid amin L-carnitine, loài axit này rất tốt trong việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể của bạn. Vì thế khi ăn bơ chúng ta vẫn cảm thấy lâu no hơn, từ đó bạn sẽ hạn chế được sự ham muốn ăn uống của mình.

Giảm cân bằng chất béo tự nhiên thật khó tin đúng không nào? Nhưng điều đó lại là sự thật và rất hiệu quả cho những cô nàng nào đang có ý định giảm cân. Với mỗi thực phẩm, bạn hãy chăm chỉ tìm hiểu để có những kiến thức và ứng dụng nó vào chính ngay đời sống của chính mình nhé.

Mỹ Phẩm Thảo Linh |16/11/2018 |Lượt xem: 42