Giảm cân hiệu quả sau khi sinh cho các mẹ từ trái cây
Cùng điểm danh những loại trái cây dưới đây, đặc biệt có hiệu quả trong việc giảm cân sau khi sinh cho các mẹ nhé.
Quýt – giảm cân sau sinh
Quýt là loại quả có vị chua, tác dụng ức chế tế bào tạo mỡ. Trong quýt có chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể, mang lại cảm giác no, giúp giảm béo sau sinh dễ dàng. Ngoài ra, lá quýt, vỏ quýt, hạt quýt, ruột quýt đều là vị thuốc đông y rất tốt. Nó có tác dụng trị sơ gan, hành khí, hóa viêm, tiêu độc. Các mẹ có thể chế biến vỏ quýt theo công thức giảm cân sau sinh như sau:
Cho quả quýt vào chảo đảo cho khô (không cho dầu), cho đến khi vỏ ngoài của quýt cháy hơi đen.
Đợi quýt nguội thì bóc vỏ ăn ruột, ăn xong quýt thì mới ăn cơm.
Khi ăn thì ăn cả các sợi xơ màu trắng.
Ăn một quả quýt trước mỗi bữa ăn, giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng chỉ sau 3 tháng.
Chanh – giảm cân sau sinh
Chanh là loại quả giàu vitamin C, nếu biết chế biễn chanh hợp lý giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả. Chỉ cần mỗi sáng thức dậy bạn uống 1 cốc nước chanh mật ong: 2 thìa mật ong, 1 – 2 lát chanh, hơn 500ml nước ấm. Uống kiên trì trong 1 tuần sẽ tốt cho tiêu hóa, da trắng mịn, hơn trọng lượng cơ thể giảm xuống. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn nên chú ý hấp thụ ngũ cốc và protein, nếu không thì kích cỡ ngực sẽ giảm nhanh hơn cơ thể.
Bạn có thể chế biến cho mình rượu chanh mật ong
Vắt 1 thìa chanh tươi, thêm một lượng rượu Brandy vừa phải. Uống buổi tối vừa có thể ngủ ngon hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ, cũng có lợi cho sắc đẹp, giảm béo
Trà chanh rong biển
Vắt 100g nước chanh tươi, rong biển tươi 100g, rửa sạch rong biển sau đó dùng dao cắt nát, thả vào 180g nước trong ngâm vài phút rồi đun sôi 1h, để nguội, khi uống có thể cho thêm lượng đường vừa phải.
Rong biển giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, nước chanh có tác dụng làm nở, mềm huyết quản, đẩy nhanh tuần hoàn dịch máu, giúp tăng cường tính năng tiêu hóa của vị tràng. Như vậy có thể làm giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đạt mục đích giảm béo. Lượng uống có thể điều chỉnh, nhưng không nên uống thường xuyên.
Cà chua – giảm cân sau sinh hiệu quả
Mỗi ngày ăn 50 - 100g cà chua, táo xanh thì có thể đáp ứng nhu cầu về vitamin và khoáng chất của cơ thể.
Trước khi ăn cơm bạn nên ăn một quả cà chua, bởi trong cà chua có chứa rất nhiều chất xơ thực vật không được cơ thể hấp thụ, ăn cà chua trước bữa ăn vừa giảm cơm, đồ ăn có nhiệt lượng cao, ngăn ngừa cơ thể hấp thụ chất béo trong thực phẩm.
Vị chua của cà chua có thể kích thích dịch vị phân tiết, thúc đẩy tràng vị nhu động. Không thể ăn cà chua thay cho cơm, chỉ cần giảm ¼ - ½ lượng cơm bình thường là đủ. Đừng vì vội giảm béo mà ảnh hưởng đến dinh dưỡng và thể lực.
Táo xanh – giảm cân sau sinh
Trong táo xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, đặc biệt là nhựa quả, ngoài tác dụng ích khí, ích vị, kiện tỳ. Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.
Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm cân hiệu quả. Hoặc các mẹ có thể chế biến thành món cháo táo xanh để ăn trong các bữa lỡ theo công thức sau:
Nguyên liệu: táo xanh 500g, gạo nếp 150g, muối, gia vị vừa phải.
Cách làm: táo rửa sạch cắt miếng, cùng thả vào nồi với gạo đã vo sạch, sau khi chín thì cho gia vị vào là được.
Những loại trái cây như trên vô cùng dễ tìm đúng không nào? Các bạn hãy áp dụng một cách kiên trì để cho thấy hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại nhé. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân cho mình với sản phẩm kem tan mỡ bụng Eveline Slim Extreme 3D. Đây là sự lựa chọn tốt nhất dành cho các mẹ với mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, xinh xắn đấy nhé.
Eveline Slim Extreme 3D giúp đánh tan các tích tụ mỡ vào sâu trong da đảm bảo hiệu quả tối ưu. Với tinh chất đốt cháy tích tụ mỡ của Waist & Body làm tan mỡ, săn chắc và làm mềm da cho một cơ thể quyến rũ với những đường cong lý tưởng.
Các mẹ lưu ý nhé, chỉ cần sử dụng kiên trì sau 04 tuần sử dụng, 90% các tích tụ mỡ cứng đầu nhất được loại bỏ, cơ thể săn chắc và thon gọn 86%, với vòng eo giảm 2-3cm, vòng đùi giảm 2.5cm đấy nhé.
Hy vọng với giảm cân hiệu quả sau khi sinh cho các mẹ từ trái cây, sẽ là nguồn thông tin vô cùng bổ ích cho mẹ nhé. Chúc các mẹ giảm cân sau sinh thành công!
