Giảm cân hiệu quả với nước ép bí đao tự làm
Một chế độ ăn kiêng hợp lý cùng một thói quen luyện tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp cho bạn giảm được khối lượng cân như ý. Myphamthaolinh.com sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả với nước ép bí đao tự làm, vừa bổ rẻ vừa dễ làm. Và bây giờ chúng ta cùng bắt tay để làm nước ép bí đao cho riêng mình nhé:
Công dụng của nước ép bí đao
Bí đao là loại quả giàu dinh dưỡng, có tác dụng tiêu hao lượng mỡ dư thừa có trong cơ thể, vừa tốt cho làn da của chị em phụ nữ chúng mình. Nước ép bí đao có tác dụng giải khát cho cơ thể nhưng lại rất bổ dưỡng.
Lý do bí đao bổ dưỡng như vậy là trong bí đao giàu các chất đường, Vitamin PP, B1, B2,canxi, sắt,…Trong bí đao có lượng natri thấp giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa có trong cơ thể, ngăn chặn việc tích tụ mỡ có trong cơ thể.
Hơn nữa, bí đao cung cấp rất ít năng lượng, cho nên bạn ăn bí đao nhiều có cảm giác no mà không cần ăn thêm các loại thức ăn khác nữa. Có như vậy, bạn đã giảm được khối lượng mỡ dư thừa trong cơ thể như ý muốn.
Nguyên liệu làm nước ép bí đao
- 300 gam bí đao
- 1 muỗng cà phê muối
- 4 muỗng cà phê đường
Cách làm nước ép bí đao
Để làm nước ép bí đao bạn cần gọt vỏ bí đao, sau đó rửa thật sạch rồi thái miếng và cho vào máy ép lấy nước. Trong máy sinh tố cho thêm vào đó một chút muối và một chút đường vào hỗn hợp, sau đó khuấy đều là bạn có được một lý nước bí đao ngon như ý rồi. Hàng ngày bạn chỉ cần uống thay bằng nước uống thường ngày một cách đều đặn để hiệu quả giảm cân được hiệu quả hơn. Hoặc khoa học hơn bạn có thể uống theo chế độ dưới đây:
Buổi sáng và buổi trưa: bạn vẫn dùng đồ ăn với những món yêu thích nhưng nên lựa chọn những loại thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp như đậu phụ, dưa chuột, mướp đắng,.. ăn nhiều rau để tăng cường việc trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy lượng mỡ dư thừa có trong cơ thể.
Bữa tối: bạn có thể ăn bí đao thay cho ăn cơm và không ăn gì thêm. Nhưng để không nhanh ngán, bạn hãy chế biến bí đao một cách đa dạng hơn như hấp, luộc,… và nên ăn trước lúc 7 giờ tối. Lúc đầu khi chưa quen thì bạn có thể ăn với cơm, nhưng khi quen rồi, bạn hãy ăn hoàn toàn bí đao. Có như vậy quá trình giảm cân của bạn sẽ nhanh chóng được thành công như ý muốn.
Giảm cân là một quá trình lâu dài và cần phải có kế hoạch cụ thể. Vì vậy đòi hỏi bạn phải có lòng quyết tâm cao và thái độ kiên trì. Hãy tự chế biến cho mình món nước ép bí đao cùng những món ăn khác từ bí đao ngon có trong thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn. Chúc bạn nhanh chóng giảm cân nhanh chóng để lấy lại được vóc dáng thon gọn.
