Giảm cân trong 3 ngày nhờ ăn trái cây

Trái cây không chỉ làm đẹp cho làn da chị em phụ nữ mà nó còn giúp chị em giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Sẽ có rất nhiều phương pháp giảm cân được áp dụng theo những cách khác nhau. Nhưng với thực đơn giảm cân bằng trái cây được nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn. Hãy cùng Mỹ Phẩm Thảo Linh chia sẻ cho bạn cách Giảm cân trong 3 ngày nhờ ăn trái cây dưới đây nhé.

Ngày thứ nhất

Ngày đầu tiên trong kế hoạch giảm cân của mình thì bạn có thể bắt đầu ngon lành bằng một cốc sinh tố có chứa nhiều protein một chút vào khoảng 8 giờ sáng nhé. Đó cũng là nguồn năng lượng dồi dào cho bạn hoạt động cả ngày. Và bạn cũng đừng quên là bữa chiều cuối cùng kết thúc vào lúc 6 giờ chiều nhé. Hãy cứ uống sinh tố có chứa nhiều protein 2 giờ mỗi ngày.

Khi uống xong rồi thì bạn nên uống thêm một cốc nước lọc, khoảng 350 ml nhé. Vào bữa tối lúc 6 giờ chiều thì bạn hãy ăn rau sống có trộn với 2 muỗng dầu oliu, chanh hoặc là quất. Còn món chính của bạn thì sao, bạn có thể ăn khoảng 2- 3 lòng trắng trứng.

Cách khác bạn cũng có thể áp dụng cho ngày thứ nhất, đó là thực hiện theo công thức: mỗi buổi sáng bạn có thể uống 1 cốc nước chanh mật ong, bạn có thể pha theo công thức 2 thìa mật ong, 1-2 lát chanh và khoảng 500 ml nước ấm nhé. Hãy kiên trì uống trong một tuần, với cách này thì tiêu hóa của bạn sẽ tốt hơn, làn da của bạn sẽ được mịn màing hơn, trọng lượng cơ thể sẽ bắt đầu giảm xuống. Nhưng bạn hãy ăn nhiều ngũ cốc và thực phẩm có chứa protein nếu không kích cỡ vòng 1 của bạn sẽ nhanh chóng giảm nhanh cân nặng của bạn đó nhé.

Ngày thứ 2 và ngày thứ 3

Trong hai ngày này thì bạn hãy áp dụng chính sách ăn kiêng thật sự nhé. Cứ khoảng 2 giờ một lần thì bạn hãy ăn một khâu phần trái cây tươi. Nhớ thực hiện từ lúc 8 giờ sáng cho đến 4 giờ chiều nhé. Sau khi ăn trái cây xong thì bạn hãy uống nước lọc.

Với bữa tối thì sao? Bạn hãy ăn những món salad rau trộn cùng với dầu oliu và nước cốt chanh nhé. Hãy lựa chọn theo sở thích của mình để có được loại rau yêu thích nhé. Nhưng lựa chọn tốt nhất là những loại rau xanh lá tươi như rau cải, rau muống,...

Lưu ý khi giảm cân bằng trái cây

Bên cạnh chế độ ăn uống bằng trái cây thì bạn cần có những lưu ý dành cho bản thân để kế hoạch giảm cân được an toàn và hiệu quả hơn nhé. Bạn không nên tập thể dục quá nặng khi giảm cân, bên cạnh những loại nước uống kể trên thì bạn nên lựa chọn cho mình loại nước uống tốt nhất như loại lọc, bưởi, cam,..Vì chúng là những loại nước rất tốt cho sức khỏe, lại không có chứa đường nhé. Trong suốt quá trình giảm cân thì bạn không nên nhịn ăn vì nó có thể gây hại cho sức khoe của bạn đó nhé. Hãy đảm bảo một sức khoet tốt cho chế độ ăn kiêng giảm cân bằng trái cây nhé.

Giảm cân trong 3 ngày nhờ ăn trái cây sẽ giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo như bạn vẫn muốn. Hãy biết ăn theo chế độ ăn uống khoa học, bằng cách bạn hãy biết cân bằng lượng thức ăn trong mỗi bữa. Từ đó bạn sẽ có được vóc dáng hoàn hảo dành cho mình nhé.

Mỹ Phẩm Thảo Linh |13/11/2018 |Lượt xem: 44