Mách bạn thực đơn giảm béo bụng hiệu quả nhờ quả nho

Cùng tham khảo cách làm tan mỡ nhờ thông tin mách bạn thực đơn giảm béo bụng hiệu quả nhờ quả nhỏ dưới đây nhé!

Vì sao nho có tác dụng tan mỡ tuyệt vời?

Không chỉ giúp làm đẹp da, chống lão hóa, nho còn là một trong những thần dược giúp giảm cân hiệu quả.

Nho có thể giúp giảm cân là do lượng insulin trong quả nho giúp chuyển hóa đường khá thấp, khiến hàm lượng đường được chuyển hóa trong cơ thể không cao và làm cho cơ thể ít cảm thấy đói, do đó giảm nạp chất béo để giảm cân. Quả nho giúp kiềm chế những cơn đói cồn cào và làm giảm sự thèm ăn.

Chẳng những thế, vỏ nho có chứa chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani… đều là những chất dinh dưỡng cần thiết, có tác dụng giảm béo một cách tự nhiên, giữ vóc dáng hiệu quả.

Kem nho

Nguyên liệu: ½ kg nho tươi, 2 quả chanh, 150g đường, 100ml nước, 200ml kem tươi, một ít kẹo màu.

Cách làm: Bóc sạch vỏ nho, cắt nhỏ, gọt vỏ chanh, thái sợi nhuyễn, phần ruột chanh vắt nước cốt. Đun sôi đường với nước khoảng 5 phút. Cho nước cốt chanh và vỏ chanh vào, giữ lạnh. Cho hỗn hợp nước cốt chanh vào máy đánh kem, đánh trong 12 phút. Tiếp đến cho kem tươi vào đến khi đặc mịn, cho nho vào trộn đều, giữ lạnh.

Dùng muỗng tròn, múc từng viên kem ra ly hay đĩa, trang trí thêm vài quả nho, rắc thêm kẹo màu. Món kem này dễ làm, ăn rất ngon và lạ miệng.

Yaourt (sữa chua) trộn nho tươi

Nguyên liệu: 1 hộp sữa chua, 15 quả nho.

Cách làm: Tách vỏ nho, lấy phần cùi, xé nhỏ và trộn đều vào bát sữa chua, đựng vào hộp kín để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Một ngày 1 ly sữa chua trộn nho tươi sẽ cung cấp đủ chất cho cơ thể và giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng.

Nước ép nho tươi

Nguyên liệu: 350g nho tươi, 1 trái chanh, ½ củ gừng nhỏ, 250ml nước lọc, đường.

Cách làm: Nho rửa sạch để ráo, gừng gọt vỏ xắt lát mỏng, cho tất cả nho, gừng, nước lọc vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó, lọc qua rây, vắt nước chanh vào hỗn hợp nước nho, gừng, thêm chút đường vào khuấy đều.

Cho vài viên đá lạnh vào, trang trí lát chanh tươi trên miệng ly và thưởng thức món nước ép nho hương chanh thơm mát. Sự kết hợp giữa nho, chanh và gừng cho bạn món đồ uống hấp dẫn ngon tuyệt, dùng trong quá trình tập luyện giữ dáng.