Những thực phẩm giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả

Hãy cùng tham khảo những thực phẩm giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả dưới đây để cung cấp cho bản thân mình thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm về cách làm tan mỡ được hiệu quả hơn bạn nhé!

Để giữ được một thân hình lý tưởng và khỏe mạnh thì rau ,củ quả là những thực phẩm không thể thiếu 

Hạt cây họ đậu và đậu lăng

Đậu và đậu lăng được đánh giá là siêu thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, tinh bột, sắt, magie, kali và kẽm. Rất tốt cho sức khỏe và có thể giảm béo.

Protein trong đậu nành có tác dụng rất tốt đối với việc giảm cholesterol. Sữa đậu nành chế biến cũng có tác dụng đối với giảm cân và có thể là cách điều trị tốt hơn cho nhiều người. 

Chế độ ăn nhiều đậu có thể giúp giảm cân và giảm LDL – một loại cholesterol xấu. Hạt đậu rất dễ chế biến. Bạn chỉ cần mua hộp hạt đậu chế biến sẵn, ngâm với nước để bớt muối và cho vào món súp, hầm, hoặc ăn kèm salad,…

Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây ưa thích và phổ biến vào mùa hè. Dưa hấu chứa vị ngọt, dễ ăn, ít calo và chứa nhiều vitamin C và A, kali và lycopene . Một số người không thích vì cho rằng nó có nhiều đường. Tuy nhiên, đó là chất ngọt tự nhiên không có hại cho sức khỏe. 

Ngoài ra, thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước, nó chiếm tới 90% trọng lượng, rất hiệu quả cho việc giảm cân và tốt cho sức khỏe

Sữa chua không béo

Nhiều người nghĩ rằng, uống sữa nhiều sẽ dễ tăng cân vì sữa cung cấp dinh dưỡng giống như thức ăn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa không béo là sản phẩm dinh dưỡng tuyệt vời nhất dành cho người muốn giảm béo.

Sữa chua là nguồn cung cấp canxi, kali, protein, kẽm, vitamin B6 và B12, bên cạnh đó nó còn chứa các vi khuẩn lên men có lợi cho đường ruột. Nếu bạn ăn thịt hay những loại thức ăn có nhiều chất béo, đường, tinh bột thì việc giảm béo khó lòng thực hiện được. 

Nhưng nếu bạn uống sữa không béo thay nước uống hoặc biến nó thành những món ăn nhanh như sữa chua thì sẽ dễ dàng đạt được kết quả vì sữa không béo chứa một lượng protein rất thấp mà vẫn giúp bạn tiếp nhận đầy đủ năng lượng đường luân chuyển trong máu. Ngoài ra, khi uống sữa, bạn sẽ có cảm giác no bụng, hạn chế được cảm giác đói và thèm ăn. 

Bắp cải tím

Bắp cải đỏ là nguồn cung cấp tuyệt vời chất xơ, vitamin A, D, K, folate và rất nhiều khoáng chất lại chứa rất ít calo. Một bát bắp cải tím chỉ có 22 calo nhiệt lượng, thường được sử dụng trong phương pháp điều trị giảm cân. 

Bắp cải tím giúp ngăn cản sự hấp thụ chất béo sau mỗi bữa ăn, làm giảm số lượng tổng thể của cholesterol trong cơ thể.

Bắp cải tím vừa làm no bụng vừa là thực phẩm mạnh khỏe. Đồng thời, bắp cải tím cũng giống như viên vitamin, hàm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. 

Điều đặt biệt, chất chống oxy hóa chứa trong bắp cải có thể thúc đẩy các enzyme chống ung thư. Bạn có thể ăn sống, nấu chín, chế biến tất cả các món yêu thích.

Kết hợp viên uống tan mỡ bụng

Để loại bỏ lượng mỡ một cách an toàn, triệt để bạn cần kết hợp với viên uống tan mỡ bụng cho mình nhé.

Viên uống sẽ giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa không cần thiết, ngăn ngừa các tích tụ mỡ hình thành và nuôi dưỡng cho làn da của bạn luôn đẹp mịn màng.

Những thực phẩm giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả sẽ góp phần nuôi dưỡng và chăm sóc để bạn nhanh chóng được sở hữu vòng bụng  thon gọn như mong muốn.

 
Mỹ Phẩm Thảo Linh |18/11/2018 |Lượt xem: 86