Những tuyệt chiêu giúp bạn nữ đánh tan mỡ bụng

Vòng 2 ngấn mỡ khiến các chị em mất tự tin khi diện những chiếc váy dạ hội, những bộ đồ thời trang. Những tuyệt chiêu dưới đây sẽ giúp cho các bạn xóa tan mỡ bụng. Lấy lại vóc dáng vốn có của mình.

1. Ăn uống đúng cách

Bạn nên chia nhỏ bữa ăn hằng ngày của mình thằng 5 6 bữa nhỏ để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều. Bạn nên ăn nhiều ngũ cốc, rau, hoa quả, sữa không kem, thịt gia cầm, hải sản và trứng. Tránh xa những loại thức ăn như bánh pizza, đồ rán, các sản phẩm có nhiều đường...

Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng, bữa sáng cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc, nếu bỏ bữa sáng bụng của bạn sẽ trở nên béo hơn khi quá trình trao đổi chất bị chậm lại

2. Thực hiện các bài tập thể dục có hiệu quả

Một trong những cách hiệu quả cho các bạn muốn giảm lượng mỡ bụng thì hãy thực hiện các bài tập như đi bộ, aerobic hay đạp xe. Và thời gian tốt nhất để thực hiện các bài tập này là khoảng 5 6 giờ sáng, trước bữa ăn sáng.

3. Uống thật nhiều nước

Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, nước lọc hoặc nước chè nóng. Nó có tác dụng kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo mà bạn đưa vào cơ thể..

4. Ngủ đủ giấc

Cơ thể bạn cần ngỉ ngơi khoảng 7 8 tiếng một ngày, nếu không thì sẽ không đủ năng lượng để phục vụ bạn làm việc và cảm giác ăn ngon. Những người thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất càng kém vì vậy muốn giảm béo bụng thì trước tiên bạn phải đảm bảo giấc ngủ cho mình.

5. Hạn chế lượng cồn đưa vào cơ thể

 

Chất cồn rất hại cho gan, nó làm chậm lại quá trình đốt cháy chất béo tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên thỉnh thoảng bạn có thể sử dụng một ly rượu vang đỏ để tăng cường thêm sức khỏe.

Tag: kem tan mo bung, giam mo bung hieu qua

 

Mỹ Phẩm Thảo Linh |20/11/2018 |Lượt xem: 54