Rau quả đánh tan mỡ

Bạn đang lo lắng vì cơ thể mình ngày càng “rửng mỡ”, và bạn muốn đánh tan chỗ mỡ đáng ghét đó, dưới đây là danh sách các loại rau củ có thể giúp bán làm tan mỡ, mỡ bụng và các nơi khác. Bạn hãy cung cấp đủ các loại thực phẩm dưới đây trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình.

Đậu xanh

Đậu xanh có hàm lượng nươc cao và kalo thấp. Nó có thể dùng để chế biến nhiều món như salad, món trứng tráng, hoặc như là một phần của bữa ăn tối của bạn. Bạn hãy cũng cấp đậu xanh cho bữa cơm hàng ngày của mình.

Khoai lang
Do chứa nhiều chất xơ, vitamin A, ít calo mà vị lại rất ngon. Chỉ cần 1 củ khoai lang cũng đủ để bạn có thể đáp ứng được lượng Vitamin A cần thiết trong ngày.

Quả mâm xôi

Quả này tuy rất đắt nhưng nếu biết được những công dụng của nó thì hẳn bạn sẽ thấy tương xứng với giá tiền. Nó có hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa cao, và nó có mùi vị ngọt ngào hoàn hảo. Bạn có thể thưởng thức quả mâm xôi trong món nước uống được lắc lên, trên ngũ cốc của bạn, trong món xà lách, một món ăn vặt hay đồ tráng miệng.

Dâu tây

Mùi vị tuyệt vời và rất giàu vitamin C, chất xơ. Dâu tây là loại trái phổ biến trong làm đẹp da cũng như giảm cân. Bạn có thể thưởng thức dâu tây trong món salad, trong một ly sinh tố lành mạnh, trong nước chanh dâu tây, sữa chua Hy Lạp hoặc chỉ đơn giản là thưởng thức không mà thôi

Bông cải xanh

Bông cải chứa nhiều vitamin C, dùng để nấu ăn rất ngon. Bạn có thể thưởng thức bông cải bằng cách nhúng xơ súp lơ xanh tươi hoặc hấp và chuẩn bị món thịt gà bông cải xanh Trung Quốc với hàm lượng natri thấp.

Tag: kem tan mo, tan mo bung