Thay đổi kế hoạch giảm cân bằng nước ép trái cây
Nước ép mướp đắng, cần tây
Nguyên liệu gồm táo, ớt xanh, mướp đắng, dưa chuột, cần tây. Hầu hết các thực phẩm này chứa vitamin C, có thể ức chế chất béo vừa giúp giảm cân nhanh sau 2 tháng, vừa loại trừ chất độc trong máu, chất xơ phong phú còn tốt cho đường tiêu hóa. Nếu bạn không quen với vị đắng, có thể ngâm mướp đắng trong muối trước khi đem ép.
Nước chanh sữa
Chắc hẳn các bạn đã biết là lượng vitamin C trong quả chanh rất là phong phú, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của mỡ dưới da, do đó, đây là thức uống lý tưởng với những người béo phì.
Cách làm: 500ml sữa không béo, 1 quả chanh vàng. Hãy cắt chanh vàng hoặc quất vắt vào chai sữa, đóng chặt nắp chai, lắc mạnh tay 10-20 lần, thêm đá và thưởng thức.
Nước bưởi mật ong
Mật ong là một loại thực phẩm kỳ diệu cho làn da, nó cũng rất hiệu quả trong quá trình giảm cân. Đặc biệt loại nước uống này sẽ có lợi cho giấc ngủ nếu bạn uống buổi tối, giúp thanh lọc đường ruột nếu uống vào bữa sáng và với những ai muốn giảm cân nên uống trong vòng một tháng, không cho thêm mật ong.
Cách làm: Một quả bưởi, 1/3 quả dứa, 1 thìa mật ong. Ép bưởi và dứa sau đó pha thêm một thìa mật ong và thưởng thức.
Sinh tố chuối cà chua
Vitamin A trong loại nước trái cây này rất dồi dào. Ngoài ra còn có một số vitamin và chất dinh dưỡng khác như B1, B2, B6, E, canxi, magiê, sắt,.... rất phù hợp cho phụ nữ béo phì, thiếu máu. Tốt nhất uống vào bữa ăn có thể cải thiện táo bón và bổ sung dinh dưỡng.
