Tự chế món chay để giảm béo bụng
Hãy cùng tham khảo cách làm tan mỡ với bí quyết tự chế món chay để giảm béo bụng dưới đây nhé, bạn sẽ nhanh chóng có được một vòng bụng săn chắc và hoàn hảo như mong đợi đó!
Ăn chay
Ăn chay là một trong những cách làm sạch bộ tiêu hóa trong cơ thể, giúp bạn loại bỏ tạp chất ra khỏi cơ thể, nuôi dưỡng các tế bào mới.
Một chế độ ăn chay thường có rất ít chất béo bão hòa. Cơ thể sẽ nhận được nhiều trái cây, rau, ngũ cốc hay những thực phẩm giàu Protein… làm giảm lượng cholesterol và làm giảm trọng lượng cơ thể.
Xôi gấc đậu xanh
Một kết hợp hoàn hảo giữa gấc và đậu xanh cho món xôi thêm thơm ngon và hấp dẫn.
Nguyên liệu:
Nếp cái hoa vàng + đậu xanh + đường + gấc + vừng
Cách làm:
Gạo nếp ngâm qua đêm cho nở rồi vo sạch, sau đó để gạo thật ráo và xóc gạo với một chút muối tinh.
Bổ đôi quả gấc, dung thìa nạo lấy phần ruột đỏ ra bát rồi thêm 1 thìa rượu trắng, bóp đều để lấy phần thịt gấc.
Trộn thật đều gạo nếp với phần thịt gấc để các hạt gạo có màu đỏ đẹp.
Cho thêm một lượng đường vừa với khẩu vị rồi bắt nồi lên bếp sên nhỏ lửa đến khi đậu quánh đặc lại, tắt bếp, để đậu nguội.
Cho nước vào chõ, đợi nước sôi, rải đều gạo vào chõ, dung đũa tạo vài lỗ tròn nhỏ trên gạo để nước có chỗ thoát hơi, xôi đồ sẽ mau chin hơn.
Khi xôi chin, các bạn rắc một chút đường và tạo cho xôi có vị ngọt nhẹ rồi rưới chút dầu ăn, trộn đều để hạt xôi được bong.
Rắc một chút vừng rang cho thêm phần hấp dẫn.
Đậu phụ chiên sả
Nguyên liệu:
Đậu phụ trắng + sả + tỏi, hành + dầu ăn, xì dầu, bột canh, mì chính, đường
Cách làm:
Đậu phụ trắng cắt miếng vừa ăn rồi cho vào rán chin hai mặt.
Sả bóc vỏ băm nhỏ, tỏi, hành củ đập dập băm nhỏ, hành hoa thái nhỏ.
Phi thơm hành tỏi với chút dầu ăn. Cho sả băm vào đảo nhanh tay.
Cho thêm 3 thìa xì dầu + nửa bát nước lọc + nửa thìa đường + nửa thìa bột canh + mì chin, đun nhỏ lửa để tạo độ sền sệt
Cho đậu vào rim.
Dùng kéo khứa nhẹ hình chữ thập và cho sả tỏi, hành hoa vào giữa miếng đậu rồi gắp ra đĩa.
Phần nước còn lại rưới lên trên.
Thế là bạn đã có một món chay thơm lừng, không ngại chất béo làm bạn tăng cân.
Kết hợp với kem tan mỡ bụng
Bên cạnh những món chay bổ dưỡng mà lại có tác dụng giảm béo bụng tuyệt vời ở trên, giờ đây bạn hoàn toàn có thể nuôi dưỡng cho vòng bụng của mình thêm phần đẹp và thon thả hơn bạn nhớ kết hợp với việc dùng kem tan mỡ bụng.
Massage kem tan mỡ bụng sẽ giúp đánh tan lượng mỡ thừa không cần thiết ở vùng bụng đồng thời ngăn cho các tích tụ mỡ không hình thành và giúp cho làn da của bạn thêm phần mềm mịn hơn.
Hãy nhớ bổ sung tự chế món chay để giảm béo bụng vào thực đơn hằng ngày để nuôi dưỡng chăm sóc cho vóc dáng của mình thêm phần hoàn hảo hơn bạn nhé!
