Ưu - nhược điểm của các phương pháp giảm cân phổ biến

Vóc dáng nặng nề và bạn luôn đi tìm phương pháp giảm cân cho riêng mình. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân cho bạn lựa chọn, điều đó làm bạn phân vân không biết nên chọn phương pháp nào thực sự tốt cho mình. Hiểu biết về Ưu - nhược điểm của các phương pháp giảm cân phổ biến sẽ cho chúng ta những lựa chọn đúng đắn. Cùng Mỹ Phẩm Thảo Linh chia sẻ cho bạn điều đó ngay sau đây nhé!

Giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên

Đây là phương pháp giảm cân được nhiều người thực hiện, bằng cách ăn uống những thực phẩm có tác dụng giảm cân lớn như táo mèo ngâm giấm, chà vằng, mật ong pha nước ấm, chuối,.. Trong đó thì có phương pháp giảm cân bằng cách uống nước chanh muỗi và nước ám được nhiều người thực hiện nhiều nhất.

Khi thực hiện giảm cân bằng cách này, bạn chỉ cần 1 quả chanh tươi, được lựa chọn kỹ càng, 250 ml nước ấm và 1 ít muối trắng được pha trộn với nhau. Hãy uống khoảng 3 lần mỗi ngày đều đặn, bạn sẽ thấy phát huy được tác dụng giảm cân của loại nước uống này.

Ưu điểm: phương pháp này sẽ đánh tan lượng mõ dư thừa trong cơ thể, phù hợp với những bạn có vòng 2 không hoàn hảo. Bạn chỉ cần kiên trì thực hiện trong vòng một tháng sẽ phát huy được tác dụng của nó mà thôi. Nếu bạn ăn những bữa quá đà trong suốt quá trình giảm cân thì cũng không sao cả. Ngoài ra, vitamin, khoáng chất có trong quả chanh sẽ giup làn da bạn được căng mịn, hơi thở thơm tho, và răng trắng hơn.

Nhược điểm: Trong chanh có chứa nhiều axit nên nếu dùng trong thời gian thì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Hãy uống sau bữa ăn khoảng 30 phút để dạ dày của bạn không bị ảnh hưởng nhé.

Giảm cân bằng cách giảm calories

Chắc hẳn bạn không còn xa lạ với phương pháp này nữa vì nó được nhiều người áp dụng vì nó có tính an toàn và khoa học. Công thức cho phương pháp này là nạp lượng thức ăn vào phải nhỏ hơn lượng calories mất đi. Phương pháp này có kèm theo chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn.

Ưu điểm: Khoa học, không gây nên những tác dụng phụ và an toàn với sức khỏe vì có chế độ ăn hợp lý có thể duy trì lâu dài.

Nhược điểm: không thể giảm cân trong thời gian ngắn, cần sự kiên trì của bạn vì nó cần ít nhất vài tháng để giảm cân. Phương pháp này hơi phức tạp vì mỗi bữa ăn bạn cần tính toàn lượng alories nạp vào và tiêu thụ một cách chi tiết.

Hiểu biết được ưu - nhược điểm của các phương pháp giảm cân phổ biến, bạn sẽ chọn được mình một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Chúc bạn nhanh chóng giảm cân thành công nhé!

Mỹ Phẩm Thảo Linh |18/11/2018 |Lượt xem: 46