Phải làm gì để da luôn trắng sáng và sạch mụn ?

Sau đây chúng tôi xin giới thiệu một số thực phẩm bạn nên sử dụng nếu muốn có một làn da trắng sáng, sạch mụn và khỏe đẹp từ bên trong. Hãy cùng Mỹ phẩm Thảo Linh khám phá nhiều bí kíp làm đẹp cho bạn.

• Các loại rau xanh 

Những loại rau xanh như rau mùi tây, húng quế và cải xoong rất giàu vitamin A. Vitamin A được xem là thành phần thiết yếu cho một làn da khỏe mạnh và láng mịn – điều mà chị em phụ nữ luôn mong ước. Ngoài ra, rau mùi tây còn chứa vitamin C giúp làm đẹp da và chứa một số thành phần khác giúp ngăn chặn sự lão hóa. Đối với rau húng quế, đây là loại rau có đặc tính kháng khuẩn nên không những làm cho làn da khỏe đẹp mà nó còn giúp loại bỏ mụn trứng cá một cách hiệu quả.

• Quả óc chó

Cũng như các loại cá chứa chất béo quả óc chó cũng rất giàu axit omega-3 là axit béo thiết yếu, chất chống oxy hóa và selen. Quả óc thực sự là người bạn tốt dành cho làn da của bạn. Hãy ăn quả óc chó để có được làn da mịn màng, tươi trẻ và giúp cơ thể bạn chống lại lão hóa và lưu thông mạch máu tốt.

• Các loại cá chứa chất béo

Có rất nhiều Axit béo omega-3 chứa trong cá mòi, cá thu và cá hồi nên việc ăn những loại cá này giúp bảo vệ các tế bào và giữ ẩm cho da. Axit béo omega-3 cũng khuyến khích sản xuất collagen và sợi elastin, giúp da khỏe mạnh. Hơn nữa, cá hồi lại có tác dụng rất tốt trong việc giúp chống lại hiện tượng da bị cháy nắng cũng như bệnh ung thư da. Do đó, ăn nhiều loại cá này có thể giúp bạn có một làn da trắng, khỏe.

• Tỏi 

Thành phần của tỏi có chứa một lượng lớn các chất allicin. Đây là một hợp chất có khả năng kháng khuẩn và đặc tính kháng khuẩn. Vì vậy đây là vị thuốc kì diệu cho làn da của bạn. Bên cạnh đó, tính năng giúp tăng tuần hoàn máu, tăng lượng hồng cầu trong máu sẽ giúp sản sinh thêm lượng máu tươi mới cho cơ thể. Đây là nhân tố khiến cho làn da trở nên trẻ hóa tế bào, chống lão hóa, duy trì sức khỏe và sự trẻ trung. 

• Trà xanh 

Với thành phần chứa polyphenol và catechin – chất chống oxy hóa mạnh mẽ duy trì tế bào da, trà xanh sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa mụn, làm sáng da, và thậm chí còn làm dịu đôi mắt mệt mỏi sau nhiều giờ làm việc. Bạn cần uống từ 2-3 ly trà xanh mỗi ngày để có một làn da sáng và sạch mụn.

• Bổ sung kẽm

Tính năng của kẽm là giúp cho tuyến bã nhờn được hoạt động bình thường. Không chỉ dừng lại ở đó, kẽm còn giúp điều tiết tuyến dầu hoạt động quá mức. Những thực phẩm giàu kẽm có thể kể đến hạt bí đỏ, thịt gia cầm, cá và thịt nạc đỏ… 

Trên đây là một số thực phẩm giàu dinh dưỡng mà bạn nên cung cấp cho cơ thể để có một làn da trắng sáng và sạch mụn.