Bí quyết trị rụng tóc đơn giản nhờ đồ ăn hằng ngày

Hãy cùng Mỹ Phẩm Thảo Linh tham khảo thêm thông tin về cách chăm sóc tóc với quyết trị rụng tóc đơn giản nhờ đồ ăn hằng ngày dưới đây để giúp mái tóc thân yêu của mình luôn khỏe khoắn mượt mà bạn nhé!

Thịt bò nướng

Mặc dù bạn không thích loại thịt đỏ này nhưng cũng nên bổ sung một phần nhỏ vào bữa ăn. Loại thực phẩm này rất hữu ích trong việc giảm rụng tóc. Vitamin A và kẽm trong thịt bò giúp loại bỏ gầu, da đầu ít bị ngứa và tóc ít rụng hơn.

Ngũ cốc nguyên cám

Sắt và silic tìm thấy trong lúa mỳ, gạo nguyên cám giúp cơ thể hấp thu nhiều khoáng chất và vitamin từ thực phẩm khác. Khi cơ thể có lượng vitamin thiết yếu và khoáng chất phong phú thì rụng tóc không còn là vấn đề với bạn nữa. Bổ sung những loại ngũ cốc nguyên cám này cách trị rụng tóc đơn giản mà bạn có thể áp dụng hàng ngày nhé

Cá

Món ăn giúp chống lại bệnh tim mạch và sự lão hóa cho cơ thể bạn không ai khác chính là cá. Các axit béo thiết yếu được tìm thấy có nhiều trong cá không chỉ giúp mái tóc phát triển nhanh mà còn cho bạn một làn da mịn màng và móng tay khoẻ mạnh hơn. Nên ăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp bạn nhé. Thịt cá còn giúp bạn có một vóc dáng vô cùng khỏe mạnh nữa đấy.

Hạnh nhân

Hạnh nhân không chỉ làm giảm mức độ cholesterol mà còn là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Chúng là một dạng tự nhiên của aspirin. Không những thế hạnh nhân còn chứa vitamin E và sắt, hai loại này rất cần cho một mái tóc khoẻ mạnh

Việc ăn khoảng 15 quả hạnh nhân tương đương với hai viên aspirin giúp giảm rụng tóc và chống đau đầu. Kích thích tóc mọc đều và là cách trị rụng tóc đơn giản cho cả phụ nữ và nam giới.

Đậu nành

Với những sản phẩm từ đậu, nó vốn dĩ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của cơ thê. Sắt có trong đậu nành làm tăng sản xuất lượng hồng cầu trong cơ thể người, giúp các mô tế bào trong cơ thể lấy thêm nhiều oxy, kích thích sự tăng trưởng của tóc.

Hành

Trong hành có nhiều lưu huỳnh làm tăng sự phát triển của tóc và hạn chế lượng tóc rụng. Rất nhiều những công thức chăm sóc tóc và trị rụng tóc hiệu quả từ hành tây mà chúng tôi đã cung cấp trong nhiều bài viết chắc chăn sẽ làm bạn hài lòng về tác dụng chống rụng tóc của bạn. Cách trị rụng tóc đơn giản từ hành sẽ giúp bạn hổi bay nhưng lo lắng đang diễn ra đấy nhé.

Dầu ô liu

Một cách khác thoát khỏi nỗi ám ảnh rụng tóc và giúp tóc mọc trở lại là thoa dầu ô liu dưỡng tóc thường xuyên. Để nhận được kết quả tốt nhất, bạn hãy trộn mật ong với một muỗng cà phê của quế cùng dầu ô liu nóng và thoa chúng trên mái tóc. Hãy để hỗn hợp trên lưu lại trên tóc khoảng 15 phút rồi sau đó xả sạch lại với nước ấm. Đây là một trong những phương pháp tự nhiên tốt nhất để phòng chống rụng tóc và là cách trị rụng tóc đơn giản, chị em nào cũng có thể áp dụng được nhé.

Một số loại thực phẩm thiết yếu mà bạn nên ăn hàng ngày để phục hồi tóc bị rụng như khoai tây, đậu, nho khô, trứng, hải sản, mầm đậu…Ngoài ra, bạn nên xem lại chế độ ăn uống của mình xem đã cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết từ nhiều loại thực phẩm như rau quả, hạt … cho tóc chưa?