Cách ngăn ngừa, phòng chống rụng tóc theo mùa hiệu quả
Hãy cùng Mỹ Phẩm Thảo Linh tìm hiểu về cách ngăn ngừa phòng chống rụng tóc đơn giản và hiệu quả này nhé!
Nói không với stress
Một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc là do căng thẳng thần kinh, mất ngủ dẫn đến rối loạn nội tiết tố và hooc-mon. Vì vậy, việc giữ cho tinh thần thoải mái là vô cùng quan trọng trong phòng chống rụng tóc.
Căng thẳng thần kinh rất dễ gặp phải trong nhịp sống bộn bề công việc, vì vậy bạn nên thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như dưỡng sinh, yoga hoặc thiền hằng ngày để duy trì trạng thái tâm lý ổn định, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giúp bạn đẩy lùi nạn rụng tóc vào mùa thu.
Chú ý chế độ ăn uống
Protein, lưu huỳnh, kẽm, sắt, vitamin nhóm B là năm thành phần dinh dưỡng không thể thiếu cho một mái tóc đẹp, vì thế bạn cần chú ý đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng này trong bữa ăn của mình.
Bên cạnh đó, bạn nên uống nhiều nước để cung cấp đầy đủ độ ẩm cho da nhé!
Tóc cũng cần tập thể dục
Massage da đầu là thói quen rất cần thiết để điều trị rụng tóc hiệu quả. Dùng mười đầu ngón tay massage nhẹ nhàng chân tóc sẽ giúp lưu thông máu, đồng thời làm chân tóc thêm chắc khỏe.
Bạn nên massage mỗi ngày 30 phút để đạt hiệu quả cao nhất, đồng thời massage da đầu là liệu pháp giúp tinh thần thoải thoải, giải tỏa stress sau mỗi ngày bận rộn.
Để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc theo mùa xảy ra thì bạn cần phải dùng dầu gội chống rụng tóc bởi vì thành phần trong dầu gội sẽ giúp bạn giữ cho da đầu luôn sạch sẽ, chống lại các nấm và vi khuẩn có hại.
Dầu gội chống rụng tóc sẽ nuôi dưỡng giúp cho mái tóc mọc nhanh và dày hơn.
Chăm sóc tóc kỹ lưỡng
- Không uốn, ép, nhuộm tóc, hóa chất sẽ làm tóc khô và xơ.
- Tránh là tóc, làm xoăn, nhuộm hay tạo kiểu nếu bạn muốn có một mái tóc đẹp.
- Sử dụng khăn hay mũ đề bảo vệ tóc. Bạn sẽ mất nhiều tóc khi chải đầu. Những mái tóc sau khi gội thường được để hở để làm khô nên dễ bị rối. Vì vậy nếu bạn rời nhà sau khi vừa gội đầu thì nên choàng một chiếc khăn lên đầu.
- Bạn có thể mang ô để tránh ánh năng mặt trời hay nước mưa
- Tết hoặc buộc tóc lại trước khi bạn đi ngủ hoặc ra khỏi nhà
- Tránh sử dụng thường xuyên các thiết bị điện như máy sấy, hay máy ép thẳng.
Massage da đầu
Việc massage thường xuyên cho tóc đem lại cho bạn kha khá ích lợi mà việc ngừa rụng tóc chỉ là một trong số đó mà thôi. Mỗi ngày dành ra từ 10-15 phút massage da đầu nhẹ nhàng. Việc này sẽ giúp tăng tuần hoàn máu trên da đầu, kích thích tóc phát triển. Hiệu quả việc massage sẽ được tăng thêm nhiều nếu bạn thoa lên da đầu một chút tinh dầu oải hương, hoặc tinh dầu quả hạch.
Hiểu và áp dụng đúng cách ngăn ngừa, phòng chống rụng tóc theo mùa hiệu quả sẽ giúp bạn có được một mái tóc óng ả để bạn luôn tỏa sáng trước mọi người!
