Cách phòng chống rụng tóc cho chị em phụ nữ sau sinh
Để khắc phục lại tình trạng rụng tóc một cách thật hiệu quả và tốt nhất, các chị em hãy áp dụng theo những cách phòng chóng rụng tóc sau sinh dưới đây nhé!
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau khi sinh:
Do lượng estrogen tăng cao trong kỳ mang thai và giảm mạnh sau khi sinh: Đây là chất giúp tuổi thọ của tóc kéo dài, sau khi sinh, hàm lượng estrogen giảm mạnh khiến tóc bị rụng hàng loạt.
Do rối loạn chức năng thần kinh thực vật: Sau khi sinh, phụ nữ mất điều hòa chức năng thần kinh thực vật không chế mạch máu da đầu, khiến cho việc cung cấp máu cho da đầu giảm thiểu, từ đó làm cho dinh dưỡng tóc bị giảm hẳn gây nên rụng tóc.
Do chế độ ăn uống thiếu hợp lý: Phụ nữ sau khi sinh vì những lý do khác nhau mà ăn uống kiêng khem dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng đặc biệt là các thành phần như sắt, kẽm, sinh tố A khiến tóc bị suy yếu, dễ gãy, dễ rụng;
Bị xuất huyết sau sinh: mà chưa được xử lý kịp thời, dẫn đến cơ thể bị thiếu sắt gây nên rụng tóc.
Do tinh thần không thoải mái: hay lo lắng, stress, trầm cảm, mất ngủ kéo dài cũng là nguyên nhân gây rụng tóc.
Biện pháp phòng chống rụng tóc:
Trước khi sinh: Đừng vội băn khoăn rằng tại sao chữa tóc rụng sau khi sinh mà lại liên quan đến thời gian trước khi sinh nhé, bởi vì sau khi sinh cơ thể bạn rất yếu nên phải kịp thời chú ý ngay từ giai đoạn trước bạn nhé!
- Chị em phải tự uốn nắn cho mình bỏ những thói quen xấu, không kén ăn, kiêng rượu, kiêng thuốc lám tăng cường sự trữ sắt và kẽm cho cơ thể.
- Thường xuyên ăn rau chân vịt, thịt hầm, các chế phẩm từ đậu, trứng gà, gan lợn, các loại hoa quả.
Trong thời kỳ mang thai:
- Hạn chế sử dụng thuốc tây như Gentamicin, Antiplelogistic.
- Tránh mọi lo âu, phiền muộn, căng thẳng, stress.
- Chú ý tăng cường các chất dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe cho mẹ và bào thai, có thể uống thêm các loại thuốc bổ an thai do những thầy lang thuốc bắc có kinh nghiệm bốc thuốc cho phụ nữ mang thai kê đơn.
Sau khi sinh :
- Hãy bổ sung dưỡng chất và vitamin
Trước khi sinh bạn phải nạp rất nhiều chất dinh dưỡng cho đứa con yêu của bạn, nhưng bạn có nghĩ rằng sau khi sinh bạn vẫn cần nhiều dưỡng chất hơn? Hãy cố gắng ăn uống đều đặn và giữ một chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc này giúp cơ thể bạn có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và các vitamin thiết yếu cho sự phát triển của tóc và trị rụng tóc sau sinh.
- Tránh dùng quá nhiều dầu gội
Một điều bạn nên tránh đó là gội đầu quá nhiều và chải tóc thường xuyên. Do nồng độ hóc-môn tăng khiến tóc giòn, mềm và dễ gãy nếu chải hoặc chà xát mạnh và thường xuyên.
Hãy dùng dầu gội không hóa chất hoặc dầu gội dành cho trẻ em để gội đầu. Dầu gội dành cho trẻ em thường rất mềm và không có hóa chất.
- Uống đủ nước
Hàng ngày bạn nên uống đủ nước. Thiếu nước làm tăng lượng tóc rụng vì mái tóc của bạn cũng cần nước để sống. Việc cung cấp đủ lượng nước hàng ngày giúp đẩy nhanh quá trình điều trị rụng tóc sau sinh.
- Chế độ ăn giàu protein
Vì tóc chủ yếu là protein, nên điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn giàu protein để có mái tóc chắc khỏe.
Một số nguồn protein tuyệt vời là trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bruxen, pho-mát không kem,… Những nguồn protein này nên được dùng trong mỗi bữa ăn hàng ngày, nhất là bữa sáng.
- Dùng dầu gội chống rụng tóc :
Một biện pháp mà hiện nay được rất nhiều người quan tâm và tin tưởng đó chính là sử dụng thuốc mọc tóc. Bởi lẽ nguyên nhân gây rụng tóc của chị em phụ nữ sau sinh xuất phát từ nhiều yếu tố như đã nói ở trên, thuốc mọc tóc ngoài việc ngăn ngừa quá trình rụng tóc còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng cho mái tóc luôn khỏe mạnh bồng bềnh.
Thuốc mọc tóc được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên và thảo dược sẽ cung cấp đầy đủ và kịp thời các chất cần thiết cho mái tóc. Sử dụng sản phẩm kết hợp với việc ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý thì chỉ một thời gian ngắn mái tóc của bạn sẽ dài ra trông thấy.
- Sống vui vẻ
Sau sinh con, bạn có thể sẽ stress vì những thay đổi của cuộc sống. Nhưng nếu quá căng thẳng sẽ không tốt cho bạn và có thể gây ra các rối loạn.
Căng thẳng sẽ tàn phá mái tóc và làn da của bạn. Hãy dành một chút thời gian trong lịch trình bận rộn của bạn để thực hiện các bài tập thiền và thở. Điều này giúp bạn giảm căng thẳng sau sinh và giảm rõ rệt chứng rụng tóc sau khi sinh.
- Tư vấn bác sĩ
Nếu tóc rụng quá nhiều hoặc tóc rối thành từng đám và búi, bạn nên đi khám bệnh nếu bạn cần dùng thuốc để điều trị rụng tóc sau sinh. Bởi vì bạn vừa mới sinh em bé, việc bạn dùng thuốc hay thay đổi bất kỳ điều gì cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến trẻ.
Những thời điểm mất cân bằng hóc-môn hoặc nhiễm trùng bên trong cũng khiến tóc rụng nhiều và không khỏe. Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn một số cách điều trị và thuốc để điều trị rụng tóc sau sinh mà không để ảnh hưởng đến con yêu dấu của bạn.
Trên đây chính là cách phòng chống rụng tóc cho chị em phụ nữ sau sinh. Các chị em sau khi tham khảo hãy thực hiện đúng theo những hướng dẫn như trên thì chắc chắn rằng mái tóc sẽ đẹp đến bất ngờ luôn đó!
Xem thêm:
- Cách giúp bạn làm tóc mọc nhanh dài và dày hơn đơn giản nhất.
- Cách trị rụng tóc nhanh đơn giản và hiệu quả nhất.
- Bí quyết trị rụng tóc vì thời tiết.
