Cách phòng ngừa tóc bạc sớm hiệu quả
Mỹ phẩm Thảo Linh sẽ tư vấn cho các bạn cách phòng ngừa tóc bạc sớm hiệu quả như sau nhé.
Thường xuyên bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe mái tóc
Đây chính là điều kiện quan trọng, là nền tảng cần thiết để tóc phát triển khỏe đẹp, hạn chế tình trạng tóc hư tổn, gãy rụng và giúp phòng ngừa chứng bạc tóc hiệu quả.
Do đó, trong chế độ ăn hàng ngày, bên cạnh các dưỡng chất khác, bạn cần bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là vitamin A, C, E, B5, B12 giúp tóc đen hơn, riboflavin và axit folic có nhiều trong rau có màu xanh đậm, trái cây tươi, ngũ cốc, quả bơ chín, thịt màu đỏ, cá hồi,….
Bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại viên uống chứa các dưỡng chất cần thiết nêu trên để phát huy tối đa tác dụng phòng ngừa tóc bạc sớm nhé.
Ngoài ra, bạn cần tránh xa thuốc lá, bia, rượu, thức uống có cồn và một số chất kích thích khác là tác nhân gây nên chứng bạc tóc sớm mà không phải ai cũng biết đâu đấy.
Nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý để phòng ngừa tóc bạc sớm
Bởi vì ngủ không đủ giấc, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, lo âu, stress kéo dài chính là nguyên nhân rất quan trọng khiến cơ thể lão hóa nhanh chóng, tóc bạc sớm hơn, nhanh hơn, nhiều hơn. Do đó, để phòng ngừa hiện tượng này bạn cần phải:
- Đảm bảo giấc ngủ ngon, sâu giấc mỗi ngày, ít nhất là từ 7-8 tiếng và tuyệt đối không được bỏ qua giấc ngủ buổi trưa từ 30-45 phút giúp cơ thể chống lại hiện tượng lão hóa cực tốt mà không phải ai cũng biết đâu đấy;
- Hạn chế thức khuya, tốt nhất hãy đi ngủ trước 22 giờ tối nhé, vì từ 0 giờ - 1 giờ sáng là lúc cơ thể bạn tái tạo, sản sinh tế bào mới tốt nhất, hiệu quả nhất nên bạn cần phải ngủ ngon trước đó 1-2 tiếng đồng hồ tạo điều kiện cho hoạt động này diễn ra hiệu quả hơn, nhờ đó mà mái tóc bạn cũng dài nhanh hơn, chắc khỏe hơn và đặc biệt là phòng ngừa chứng tóc bạc sớm hiệu quả hơn nhé;
- Hạn chế làm việc quá sức, hãy hình thành thói quen cứ 30 phút tập trung làm việc thì đi lại, vận động nhẹ nhàng, thư giãn trong 5 phút, thời gian đó bạn có thể tranh thủ massage da đầu vừa tạo cảm giác dễ chịu vừa góp phần chăm sóc mái tóc hiệu quả;
- Tránh xa các cảm xúc tiêu cực: lo âu, căng thẳng, buồn bực, tức giận, stress kéo dài,….
Hạn chế việc nhổ tóc bạc để phòng ngừa tóc bạc sớm
Chắc hẳn một vài sợi tóc bạc trên mái tóc sẽ khiến bạn rất khó chịu và muốn nhổ bỏ ngay tuy nhiên đây lại là cách thức phản tác dụng và nó sẽ làm cho tóc bạn bạc nhiều hơn bởi vì khi nhổ tóc, các nang ở chân tóc sẽ bị phá vỡ, làm cho huyết thanh tràn ra ngoài, lan rộng tạo nên hiện tượng “lây lan” đến những sợi tóc khác. Bạn có thể dùng kéo cắt nhẹ sát chân tóc cũng được xem là một giải pháp thay thế hiệu quả đấy.
Bảo vệ tóc cẩn thận nhằm phòng ngừa tóc bạc sớm
Ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm sẽ là tác nhân khiến cho cơ thể bạn lão hóa sớm và mái tóc bạc nhanh hơn nếu bạn không biết cách bảo vệ. Tốt nhất, hãy che chắn cho tóc cẩn thận, không để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, hạn chế tối đa bụi bẩn có thể “đeo bám” gây hại cho tóc đồng thời nên sử dụng dầu dưỡng tóc mỗi khi ra ngoài nữa nhé.
Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp
Để phòng ngừa chứng tóc bạc sớm, bên cạnh các biện pháp chăm sóc, bảo vệ nêu trên, bạn cần lựa chọn cho mình loại dầu gội giàu dưỡng chất có tác dụng bảo vệ, làm cho màu tóc đen hơn kết hợp sử dụng viên uống trị tóc bạc sớm hiệu quả của những thương hiệu uy tín, chất lượng, được nhiều người tin dùng nhằm phát huy tối ưu hiệu quả phòng ngừa tóc bạc sớm nhé.
>>> Tham khảo : Viên thuốc trị tóc bạc sớm Super Anti Gray Hair Mỹ .
Hãy nghiên cứu, áp dụng đúng theo hướng dẫn cách phòng ngừa tóc bạc sớm hiệu quả trên đây và kiểm chứng kết quả mà nó mang lại nhé. Không chỉ giúp bạn phòng ngừa chứng tóc bạc sớm hiệu quả, những phương pháp này còn mang đến cho bạn một mái tóc chắc khỏe, đen bóng, óng mượt từ gốc đến ngọn góp phần làm tôn thêm vẻ đẹp quyến rũ, tươi trẻ, căng tràn sức sống của bạn gái chúng mình đấy.
Chúc bạn áp dụng thành công và không bao giờ phải lo lắng về tình trạng tóc bạc sớm nữa nhé .
