Chống rụng tóc với bí quyết hoàn hảo nhờ món ăn

Cùng Mỹ Phẩm Thảo Linh tham khảo cách chăm sóc tóc với thông tin chống rụng tóc với bí quyết hoàn hảo nhờ món ăn để chăm sóc mái tóc cho mình được tốt nhất bạn nhé!

Đậu chickpea

Đậu có hàm lượng kẽm và vitamin B6 cao, cả hai chất giữ cho tóc khoẻ mạnh.

Trứng

Trứng và các nguồn khác từ sữa như yogourt cũng là những biện pháp tốt để thêm protein vào khẩu phần ăn của bạn. Trứng có chứa các chất như selenium và magnesium.

Sữa

Sữa giàu iốt – một khoáng chất khác quan trọng đối với sự khoẻ mạnh của tóc, da và móng.

Cá kiếm

Một món ăn khác giàu kẽm, protein cao, cá kiếm cũng chứa nhiều axít béo omega 3.

Steak bò

Thịt bò xắt thẳng góc với các sớ bắp thịt, giàu protein, sắt và kẽm. Kẽm quản lý các tuyến gắn vào nang tóc của bạn. Tóc chủ yếu gồm protein nên một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc.

Quả hạnh

Quả hạnh giàu vitamin E và kẽm và có thể hạ thấp cholesterol.

Cam

Cam là nguồn cung cấp vitamin C tốt, giúp cho cơ thể hấp thụ sắt từ các nguồn thịt và đậu. Vitamin C cũng giữ một vai trò trong sự phát triển collagen cần thiết để tóc mọc dài.

Chống rụng tóc với bí quyết hoàn hảo nhờ món ăn sẽ giúp bạn chăm sóc để có được mái tóc dài đẹp quyến rũ như mong ước!