Những chất không thể thiếu trong quá trình chăm sóc tóc rụng

Cùng chúng tôi tham khảo cách chăm sóc tóc với thông tin về những chất không thể thiếu trong quá trình chăm sóc tóc rụng để có thể biết được một cách chính xác về tác dụng tuyệt vời này bạn nhé!

Kẽm

Kẽm giúp điều chỉnh kích thích tố (bao gồm testosterone) trong cơ thể và duy trì sản xuất của tuyến dầu tiết ra trên da đầu giúp tóc bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, hàm lượng testosterone cao trong cơ thể có liên quan đến hiện tượng rụng tóc. Các nhà nghiên cứu cho biết 11mg kẽm/ 1 ngày là chế độ bổ sung lý tưởng cho mái tóc cũng như toàn cơ thể.

Thực phẩm nên bổ sung: đậu, mầm lúa mì, hàu, thịt bò, gan bê, thịt bò nướng.

Protein

Là một trong những thành phần cấu tạo nên tóc và móng, protein cần thiết cho mái tóc chắc khỏe đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn.

Thực phẩm nên bổ sung: sữa chua, lòng đỏ trứng, cải xoăn, đậu phộng, họ hàng đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu hũ, thịt gà, gà tây.

Sắt

Cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Thực phẩm nên bổ sung: rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, thịt đỏ, gà tây, lòng đỏ trứng, sò, hến, hàu.

Vitamin A và C

Cả hai vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất bã nhờn, giúp tóc không bị khô, chẻ ngọn. Thêm vào đó vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, vitamin A giảm thiểu triệu chứng tóc rụng.

Thực phẩm nên bổ sung: củ cải, rau bina, bông cải xanh, khoai lang, bí ngô

Magiê

Là khoáng chất quan trọng trong cơ thể, cần thiết cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể và cần thiết cho quá trình phát triển của tóc. Sự thiếu hụt magiê có liên quan đến rụng tóc ở cả hai phái.

Thực phẩm nên bổ sung: quả hạnh, rau bina, hạt điều, đậu lăng, gạo nâu, cá bơn (cá lưỡi trâu).

Selen

Nghiên cứu được công bố năm 2010 trên tạp chí PLOS ONE cho biết selen giúp hỗ trợ hệ sinh sản, quá trình trao đổi chất, tổng hợp DNA và tăng cường khả năng miễn dịch đồng thời kích thích các nang tóc phát triển.

Thực phẩm nên bổ sung: quả hạch, cá ngừ, cá bơn, giăm bông.

Giải pháp tuyệt vời từ Mỹ Phẩm Thảo Linh

Sẽ rất đơn giản nhưng hiệu quả lại to lớn vô cùng khi bạn đến với thuốc mọc tóc cao cấp từ Mỹ của chúng tôi. Bởi lẽ với những sản phẩm được nghiên cứu kĩ lượng dựa vào đội ngũ chuyên gia hàng đầu tại Mỹ thuốc sẽ bổ sung những dưỡng chất cần thiết, nuôi dưỡng giúp chống lại tình trạng tóc bị gãy rụng đồng thời kích thích để mái tóc mọc nhanh chóng và khỏe mạnh mượt mà nhất.

Những chất không thể thiếu trong quá trình chăm sóc tóc rụng chính là giải pháp mà các cô nàng cần phải tham khảo để có thể nuôi dưỡng và chăm sóc mái tóc thân yêu của mình được tốt hơn các nàng nhé!