Những điều cần biết về bệnh rụng tóc ở phụ nữ

Dưới dây, Mỹ Phẩm Thảo Linh sẽ chia sẻ cho bạn những điều cần biết về bệnh rung tóc ở phụ nữ.

• Rụng tóc ở nữ:  Dấu hiệu của thiếu hụt dinh dưỡng

Nếu thấy tóc rụng mọi nơi và mái tóc ngày một thưa dần thì nó có thể là một cảnh báo rằng bạn đang mắc các bệnh liên quan đến thiếu hụt vitamin D như: huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim, bệnh trầm cảm, bệnh nướu răng, cảm cúm theo mùa hay bệnh lao. Để bổ sung vitamin D thì cách an toàn nhất là thêm các loại thực phẩm như cá, trứng, nấm, dậu nành, ngũ cốc vào bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể hấp thụ vitamin D trực tiếp từ ánh nắng mặt trời 15 phút mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch, giúp xương, tóc chắc khỏe.

Rụng tóc ở phụ nữ cũng có thể là do thiếu hụt kẽm, đồng, axit lysine…Vì vậy, bạn hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung những chất này.

• Bệnh rụng tóc phản ánh sự mất cấn bằng nội tiết

Một trong những nguyên nhân chính gây nên chứng rụng tóc nhiều ở phụ nữ là sự mất cân bằng nội tiết tố và thường xảy ra trong độ tuổi 30. Biểu hiện của sự mất cân bằng này là một số triệu chứng như trầm cảm, mệt mỏi, dị ứng, loãng xương.

Để cân bằng nội tiết tố nữ bạn nên bổ sung những loại thực phẩm như: bông cải xanh, cá hồi, sữa chua nguyên chất, các loại quả mọng, các loại hạt… giúp đào thải estrogen có hại ra khỏi cơ thể, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn các đồ chiên rán, đồ ngọt, cafe và các chất kích thích để ngăn ngừa hiệu quả tình trạng rụng tóc.

• Rụng tóc nhiều do cơ thể mệt mỏi, căng thẳng

Căng thẳng mệt mỏi trong thời gian dài cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. Cuộc sống căng thẳng, stress quá nhiều sẽ làm cho tinh thần rối loạn, sức khỏe, trí nhớ suy giảm có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tâm thần. Vì vậy, để giữ cho tinh thần luôn ổn định, bạn hãy xây dựng một chế độ làm việc khoa học, thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, xua tan mệt mỏi, ngăn ngừa bệnh rụng tóc hiệu quả.

Qua những chia sẻ trên, chắc hẳn các bạn đã tìm hiểu được nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phục triệu chứng này. Hãy làm theo những hướng dẫn trên để không chỉ sở hữu mãi tóc đẹp mà còn có một cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật. Mỹ Phẩm Thảo Linh chúc bạn thành công.